¿Cuál debería ser mi velocidad de jogging? ¿Cuánta distancia debo cubrir diariamente en promedio?

De acuerdo con su objetivo, le aconsejaría que haga HIIT (Entrenamiento por intervalos de alta intensidad) que alterna entre dos velocidades por un máximo de 20 minutos dos veces por semana para no perder músculo y concentrarse en…
¿Se está ejecutando hasta que vomites bien o mal por ti?

Depende de lo que lo está causando. Debes determinarlo para obtener tu propia respuesta. Algunos corredores vomitan después de un esfuerzo extremo, ya sea a distancias más cortas o más largas, como el maratón. No es raro sentir…
¿Cuáles son los buenos deportes para cruzar el tren?

Cross-train en fútbol para baloncesto. Se trata del juego de pies. El trabajo de pies es increíblemente importante en el baloncesto, pero es algo en lo que los jugadores en desarrollo suelen ser deficientes. Hay dos grandes ejemplos…
¿Quién usa rastreadores de fitness?

No es una barrera que puede usar el rastreador de ejercicios y no puede usar el rastreador de ejercicios. Esto no es un hecho Cualquier cuerpo puede usar rastreador. Porque todos quieren llevar una vida inteligente. Especialmente quienes…
¿Qué hay de malo en respirar con la boca y no en la nariz mientras corres distancias más largas?

No hay nada de malo, de hecho, necesitas respirar tanto la nariz como la boca, vas a necesitar todo el oxígeno posible que puedas ingerir para un largo período de tiempo. La idea de que debes respirar solo…
Cómo motivarme para correr cuando me despierto

(Artículo original en el sitio web inspirador: www.nobubblegum.com ) ¡Puedes hacerlo! Si eres naturalmente un madrugador, esta publicación no es para ti. Sin embargo, si eres un ave nocturna y te cuesta levantarte de la cama todas las…
Para los corredores, ¿cuántos de ustedes han sufrido una lesión y qué lesión fue?

Soy un corredor de larga distancia, con una fractura de estrés tibial. Lo que ves en mi biografía (30-35 mi / semana) fue mi kilometraje promedio en una semana fácil. Y luego … boom. Mi médico me dijo…
Cómo resolver este problema a continuación (no puedo respirar profundamente)

Estoy de acuerdo con Nick y Greg. Sufro de asma inducida por deportes (o ejercicio). El mío también se desencadena por un frío intenso. Mi médico me recetó un inhalador que uso veinte minutos antes de hacer ejercicio…
¿Existe una relación promedio o deseable entre las distancias recorridas si se ejecuta, ciclismo y remo (por separado) durante un tiempo determinado?

Convirtiendo su pregunta en una ronda: ¿Qué es un entrenamiento comparable (energía gastada / estado físico ganado) en correr, andar en bicicleta y remar? Remo 1 hora Corriendo 45 minutos Ciclismo 1.5-2 horas
Cuando prueba su estado físico corriendo una milla, ¿qué tan rápido necesita correr para medir con precisión y comparar su nivel de condición física con un estado físico ideal?

Esto no es realmente una pregunta. Supongo que quieres saber qué es un buen momento para una milla. Cualquier cosa menos de 6 minutos es bastante buena. Cuando era niño, la milla más rápida que corría era 6:27.…