Mi hábito de dormir ha sido realmente extraño en estos días. Duermo a las 2 a.m. y me despierto a las 7 a.m. para la oficina. ¿Cómo debería volver a dormir a las 10 p. M. U 11 p. M. Como solía hacer en mi niñez?
Pasos a seguir: Desconecte todo lo que pueda de los dispositivos antes de dormir: lectores de libros electrónicos, teléfonos inteligentes, computadoras portátiles, etc. Apague las luces CFL en su habitación 10 minutos antes de dormir / acostarse. (Esto…