Si mi novio se duerme primero, me siento tan solo y nervioso que no me puedo dormir. ¿Qué puedo hacer sobre esto?

En realidad, esto pasó una vez entre mi novia y yo, aunque al principio no me lo dijo, pero cada vez que trato de dormir mientras ella está despierta, comienza a notar todo tipo de distracciones para mantenerme…
Compré algunos tonos con filtro rojo para usar para ayudarme a hacer un horario de sueño polifásico. ¿Por qué me duelen los ojos después de un tiempo de usarlos? ¿Como puedo resolver esto?

Intenta obtener un par de gafas de color ámbar y úsalas en su lugar. Son más efectivos para bloquear el azul y la mayoría de las personas no tienen problemas con el tinte. Hacen que todo parezca más…
¿Cuáles son los mejores consejos para la higiene del sueño?

He escrito una serie de artículos sobre este tema que publico aquí. Espero que los encuentres útiles: Dulces sueños están hechos de estos – mindbod Detenerse: dormirse más fácilmente – mindbodycoach.org ¿Tienes insomnio? Adivina otra vez – mindbodycoach.org…
¿Te engorda si duermes inmediatamente después de comer?

Grasa que puede o no puede obtener. Pero dormir inmediatamente después de comer no es saludable con toda certeza. Funciona de esta manera: Después de entrar en el estómago, la comida, lentamente (agregando los jugos digestivos), pasa al…
¿Por qué duermo la mayor parte del tiempo durante las preparaciones del examen?

Usas tu cerebro que usa la energía. Tu cuerpo se siente cansado Tu duermes. Mantenga su estómago lleno comiendo algunos bocadillos o alimentos en intervalos cortos. Y comer para sobrevivir no al revés. Comer excesivamente también lleva al…
¿Cómo despertarse a las 4:30 a.m. sin usar una alarma? Comparto una habitación con mi hermano, por lo que la alarma está fuera de cuestión. Cualquier consejo o método para despertarse tan temprano

Muy bien, veo que casi todas las respuestas tienen muy poca base científica / explicación. Si quieres entender y hacer algo de la mejor manera, debes estudiar su ciencia al menos hasta cierto punto. Aquí vamos. (No se…
¿Por qué todavía tengo sueño después de despertarme?

Primeras etapas de insomnio Controle su rutina, deje de mantenerse despierto hasta tarde en la noche. Si tiene el hábito de dormir durante el día, intente evitarlo por algún tiempo. Coma alimentos más ligeros por la noche. Incluso…
Mi esposo ronca mal. ¿Que debería hacer?

Primero, por lo que yo entiendo, es tratable ahora. En segundo lugar, aparte de la medicina: comprar tapones para los oídos, me han salvado la vida durante los años universitarios cuando tuve un compañero de cuarto que roncaba.…
Siempre me quedo dormido cada vez que pongo atención pasivamente en una reunión o en clase. ¿Por qué pasó esto?

Oh, oh, ¡ayúdame! ¡Yo también hago esto! Creo que para mí es porque no soy un aprendiz de audio. Soy un aprendiz visual y cinético. Así que permanecer sentado y escuchando es terriblemente aburrido y un poco estresante,…
Estoy completamente despierto mientras duermo. Soy muy consciente de lo que estoy soñando y puedo recordar el 90% de él al día siguiente. Mi sueño REM se observa de inmediato. ¿Estoy sufriendo de narcolepsia?

Según su descripción, no parece que tenga narcolepsia, solo un caso muy pronunciado de sueños lúcidos. Los sueños lúcidos son bastante comunes, ya que uno de cada cinco tiene tal sueño una vez al mes o más. Un…