Tengo una fase de sueño retardada grave. También tengo un trabajo que amo que tiene horas regulares. Probé medicamentos para dormir, fue en vano. ¿Qué más puedo hacer para levantarme antes de que mi cuerpo quiera y / o no se sienta tan cansado?
Quédate conmigo aquí, porque si ya has probado todo esto, entonces te daré recursos adicionales al final … Si ya practicas una buena higiene del sueño, probablemente ya las conozcas, pero si hay alguna que no conozcas, aquí:…
