Como alguien que está empezando a hacer ejercicio, ¿cómo debería ser mi dieta?

Debe ser aproximadamente 40/40/20 de proteína / carbohidratos / grasa en proporción de consumo de calorías. Desea proteínas para reconstruir el músculo que descompone con pesas, desea carbohidratos y grasas para ayudar en los procesos metabólicos. Eso no…
¿Por qué es importante la dieta y la nutrición?

Cada vez que come o bebe, está alimentando la enfermedad o luchando contra ella. Por lo tanto, coma una dieta saludable y nutritiva ya que un afuera saludable comienza desde adentro. Una buena nutrición es una parte importante…
¿Cuál debería ser una dieta adecuada para un niño de 16 años?

¿Cuál debería ser una dieta adecuada para un niño de 16 años? En su mayoría vegetales y frutas, algunas carnes (si no son vegetarianas o veganas), algunos granos, algunos productos lácteos (si no es intolerante a la lactosa,…
¿Cuáles son algunas variantes de la dieta cetogénica?

Conozco dos: 1. Dieta cetogénica personalizada: alta en grasas, moderada en proteínas, baja en carbohidratos. Esta puede ser una rutina de alimentación decente para las personas estacionarias, sin embargo, en general no es ideal para personas que levantan…
Preparación del maratón: ¿Qué diversos entrenamientos o ejercicios debo incluir para lograr la máxima eficiencia de carrera junto con un cuerpo bien tonificado?

Bueno, antes que nada, es bueno ver que quieres participar en un maratón. He participado en carreras de 5 km en mis días universitarios, así que creo que podría compartir algunas cosas. Si desea prepararse físicamente para eso…
Cómo elegir qué entrenamiento es el mejor, qué dieta es la mejor y qué suplementos son los mejores para desarrollar músculo

Lo mejor depende de ti y tus metas Por favor mira este vídeo No hay un buen entrenamiento o un mal entrenamiento, tienes que LEVANTAR PESAS La mejor dieta depende de tus objetivos. Como estabas tratando de construir…
Comida sana: ¿Cuáles son las consecuencias a corto y largo plazo de la dieta de mi compañero de piso?

Puede parecer extremo, pero su dieta no es la peor absoluta. Gachas de avena para el desayuno es realmente bueno. Los mayores problemas son probablemente sus hábitos de bebida: mucha calabaza azucarada y mucho alcohol. Cada uno tiene…
¿Cuán científicamente preciso es el libro “The Gluten Lie y otros mitos sobre lo que comes”, escrito por Alan Levinowitz?

No lo he leído, personalmente, leyendo las reseñas y el resumen, parece una bolsa mixta. Algo de eso suena genial, pero parte de eso suena como si no entendiera lo que está tratando de decir. Parece que clava…
¿Cómo podemos medir que una dieta es saludable cuantitativa o cualitativamente? ¿Existe alguna medida o indicador científico de una dieta saludable para calcular la puntuación saludable de la dieta del individuo?

CRON-O-Meter: rastrea la nutrición y cuenta calorías Esto también te da un resumen nutricional y gráficos y puede ajustar muchas cosas, la configuración es fácil de personalizar. Este es un buen comienzo. Puede realizar un seguimiento de todo…
¿Cómo podemos tratar la ortorexia nerviosa?

Orthorexia es más un estado mental que físico. En otras palabras, antes de que un orthorexic se dirija a buscar comida, ya se están moviendo a lo largo de una “vía de tren mental” específica, haciéndoles pensar que…