¿Cuál debería ser mi ingesta diaria de calorías si estoy tratando de perder grasa y ganar músculo? ¿Debería ser mayor o menor que mi consumo diario de calorías?

¡Hola! Si estás tratando de perder grasa y ganar músculos, comienza a tener una dieta balanceada. Intenta reducir la ingesta de carbohidratos y aumenta tus proteínas. Los músculos solo pueden obtenerse mediante el ejercicio provisto de una cantidad…
¿Las dietas bajas en carbohidratos son aptas para el entrenamiento de larga distancia?

Mi esposa nunca ha tenido un problema de peso. Después de leer un artículo en una revista en funcionamiento, comenzó a investigar el tema. Uno de los libros que ella leyó fue “El arte y la ciencia del…
Ahora que todo el argumento de “grasa y colesterol o malo para usted” ha sido desacreditado, ¿cómo se ve una dieta saludable en esta época?

La moda baja en grasas y colesterol prevaleció en 1990 hasta 2010. Yo también … como millones se conmovió. ¡Tuve mi porción de claras de huevo y copos de maíz para el desayuno! ¡Pero no más! Hice muchos…
¿Qué alimentos, dietas y / o métodos de preparación de alimentos ayudarían mejor a un sobreviviente de cáncer de garganta con estenosis esofágica severa?

La dieta GAPS sería lo mejor para ti. Esto realmente elimina todos los alimentos que causan inflamación y fortalece su revestimiento intestinal. Según su cáncer, debe evitar todo tipo de azúcares. Las células cancerosas se alimentan de azúcar…
¿Qué suposiciones dietéticas deben cuestionarse o descartarse?

Esta pregunta tiene un alcance mucho más vasto de lo que imaginas al principio. Si vives en Estados Unidos, la mayoría de las pautas de nutrición aceptadas no provienen de la ciencia en absoluto, sino de una legislación…
¿Cuáles son las dietas y el ejercicio para los hombres a la edad de 40 años y más?

Los ejercicios de peso corporal son mejores para los mayores de 40 años. Creé un curso específico para personas de 40 años o más que incluye dieta y ejercicio. Cuando cumpla 40 años o más sus hormonas van…
¿Alguien puede aconsejar un buen plan de dieta para profesionales que trabajan las veinticuatro horas del día?

¿Cuál es el punto de trabajar tanto si ni siquiera puedes vivir correctamente? Eso es un hecho difícil. Pero de todos modos, todos tienen derecho a vivir de la manera que quieran. Si puede conseguir un cocinero en…
¿Por qué las dietas son tan difíciles y tan infructuosas?

Hacer dieta no es difícil. Mantener una dieta es difícil. Al menos para mi. He estado en cientos de dietas y todas trabajaron durante un tiempo. Luego me emborracharía incontrolablemente y me iría a las carreras, ganando más…
¿Qué es una dieta de PCOS para alguien que ya es delgado y propenso al estreñimiento?

Gracias por preguntar para responder. Cada vez que alguien me pregunta acerca de una dieta específica para PCOS, siempre digo esto y haré lo mismo aquí. No hay un régimen de dieta que funcione igual para todos, debes…
¿Una dieta alta en grasas saturadas, combinada con ejercicio intenso, conduciría a una enfermedad cardíaca a largo plazo?

La grasa saturada no conduce a una enfermedad cardíaca. Puedes ver que la grasa saturada es mala para ti? para obtener más detalles, y también puede consultar un metanálisis reciente en PubMed aquí: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubm… El intenso ejercicio de…