Mientras corta (en un déficit de aproximadamente 20-25% con una división de P50: C20: F30), ¿es normal sentir hambre constantemente durante el día?

¿Puedes publicar tus macros? Si está haciendo ejercicio, necesita calcular su TDEE, búscalo, es bastante fácil encontrar calculadoras. Es posible que primero deba comer una cierta cantidad de calorías y luego crear un déficit calórico. Si esta es…
¿Cómo construimos el cuerpo si la persona es muy delgada?

Necesita aumentar su calórico la ingesta y comenzar una resistencia programa de entrenamiento. El tipo de programa depende de usted. Hay tan muchos para elegir hoy. creo un buen lugar para comenzar podría ser con una división básica…
¿Cómo acelerar mi recuperación y curar este desequilibrio muscular? Recientemente detuve mis 4 días en 1 día de rutina de culturismo porque el lado izquierdo (el lado más débil) de toda la espalda (superior, lats, más bajo) se ha puesto muy tenso y dolorido

¿Necesita incorporar el trabajo de movilidad en su programación? Necesitas hacer más. Después de años de levantamiento de pesas y cuclillas, todavía tengo desequilibrios. ¿Por qué? Principalmente debido a que en la vida estás a favor de un…
Cómo construir músculo y perder más grasa corporal cuando tengo solo 15 años y peso 130.

Come bien. Ejercicio. Dormir. Tu cuerpo aún se está desarrollando y necesita nutrientes para hacerlo. A su edad, casi cualquier ejercicio que realice será bienvenido por su cuerpo. Sugiero ejercicio para desarrollar la fuerza muscular, la flexibilidad y…
¿Comer un exceso de sal perjudica el desarrollo muscular de los culturistas? ¿Si es así, cómo?

Esto ha demostrado ser muy mínimo. No creo que hiera el desarrollo muscular tanto como retener el agua agregada solo hace que el músculo se vea mucho menos grave. Un poco de sal está bien, especialmente si entrena…
¿Cuál es el mejor polvo de suplemento para bombear el cuerpo rápido?

¡El cuerpo humano no es un tubo de neumático que puedes bombear con aire por capricho! Si buscas un aspecto muscular pulido, entonces concéntrate en dos áreas principales: 1. Una buena dieta equilibrada que consiste en proteínas /…
¿Cómo puedo mejorar mi ancho de pecho?

El pecho no crece demasiado para que parezca más ancho, necesitas entrenar tu espalda y tus deltoides. Una espalda más grande y deltas da una ilusión de amplio cofre. El culturismo no es más que simetría, los estéticos…
¿Cuáles son los mejores y más asequibles suplementos proteínicos para el culturismo?

Preferiría el mejor suplemento de HGH para el culturismo . Efectos positivos de la hormona de crecimiento: Un sueño más profundo : básicamente duermes como un bebé. Mientras que en HGH las personas a menudo se despiertan en…
Para ir de 50kgs a 70 estoy tomando ganancias masivas. Cuando llegue a 70kgs estoy planeando cortar. ¿Cómo mantengo mi ingesta calórica de peso y tomo suero de leche? ¿No tiene sentido tomar masivamente gainer y whey simultáneamente?

¡La mayoría de los que aumentan de peso ya tienen una cantidad suficiente de proteína en ellos! ¡Entonces es inútil tomar ambos! ¡Los ganadores de peso que tomo se llaman QuickMass! ¡Lo recomiendo a cualquiera que quiera organizar…
¿Qué piensan las amigas, que tienen novios sobre el culturismo, sobre su dieta / entrenamiento de regimiento?

Mi novia no está muy interesada, así que no suelo hablar con ella sobre eso. Intenté explicarle el ayuno intermitente, pero ella lo escuchó solo como ayuno y supuso que me moriría de hambre.