Cómo evitar dormir en el trabajo

Ve a dormir temprano lo suficiente como para que puedas despertar antes de tu alarma. Tome una siesta si es posible al mediodía. Dos tareas muy difíciles (comprendo), pero pregunta simple, respuesta simple . La mejor manera de…
¿Es importante ir a dormir y despertarse temprano todos los días y, de ser así, por qué?

El sueño es tan esencial para ti como la comida, el aire y el agua. Las necesidades de sueño varían de persona a persona. Los investigadores del sueño dicen que la consistencia es clave para un buen descanso…
¿Cuál es la cantidad recomendada de suplementos de vitamina D para el invierno de Londres?

Las recomendaciones de salud canadienses se han actualizado recientemente, y aconsejan un suplemento en el invierno. Especialmente si tienes osteoporosis. “Un suplemento diario de 25 mcg (800 UI) ahora debe considerarse como una dosis mínima para los adultos…
Cómo acostumbrarse a despertarse temprano de manera regular

La respuesta a continuación de Steven es genial y muy similar a lo que recomendaría. Lo más importante que necesita hacer es irse a dormir más temprano y dormir lo suficiente. Una vez que consiga que su cuerpo…
¿Cuál es el momento más productivo de su día y por qué? ¿Eres madrugador o noctámbulo?

El momento del día más productivo para mí es cuando me dedico meditativamente a mi capacidad hipomaníaca. Es un nuevo truco con el que tengo cuidado: si no me esfuerzo lo suficiente, no funciona; si lo intento demasiado,…
¿Cuáles son algunos consejos para tomar decisiones saludables mientras come en un restaurante?

Recientemente escribí una publicación en el blog con algunos consejos para comer saludablemente en un restaurante: 5 consejos para comer sano (sin sacrificar el sabor) en un restaurante Las opciones saludables en los restaurantes son bastante obvias: verduras,…
¿Tengo una condición médica si soy flojo y todo lo que quiero hacer es dormir todo el día?

Probablemente valga la pena descartar un motivo médico (problema de tiroides, como ejemplo) que podría estar causando un cansancio extremo. Si este no es el caso, una profunda introspección para descubrir lo que realmente te interesa y la…
¿Cuáles son los 10 mejores hacks de buena salud?

Protein Protein Protein … es LA palabra cuando la gente habla de perder grasa o desarrollar músculo. Parece que una dieta alta en proteínas es la cura para todo. Además de tener entrenamiento personal, yoga y otros certificados…
Cómo despertarse por la mañana sintiéndose listo para cualquier cosa

Puede estar preparado para cualquier cosa mediante una estrategia, preparándose para el futuro y comenzando con algunos hábitos pequeños para su rutina matutina. La estrategia: comienza con un objetivo. Piensa en tu desarrollo personal primero. ¿Dónde quieres estar…
Cómo vivir más

Más alegría. Más amor. Más libertad (en un sentido psicológico). Más dispuesto a seguir tu pasión. Más dispuesto a amar incondicionalmente. Más dispuesto a seguir tus sueños. Menos decidido a controlar todo y más seguro de que puede…