Correr (actividad): ¿Cómo puedo mejorar la resistencia y aliviar el dolor en la parte inferior de la pierna?

Cualquier disminución drástica en el nivel de condición física debe ser evaluada médicamente. Hay una serie de causas diferentes de dolor en las piernas después de correr una distancia corta, algunas de ellas médicamente muy significativas. El más…
Cómo perder un mínimo de 500gm de peso por semana

500gm o 1/2 Kg por semana es una expectativa muy razonable y un objetivo realista para lograr. Lo mejor es comenzar con un objetivo tan pequeño, por lo que lograr 1/2 kg de reducción de peso cada semana…
¿Por qué tengo grasa visceral alta?

1. Sospecho que tienes escalas electrónicas de composición corporal. Con eso puedes leer tu peso, tu porcentaje de grasa corporal, tu porcentaje de grasa visceral, tu porcentaje muscular y tu IMC (índice de masa corporal). 2. Me parece…
¿La falta de ejercicio afecta la forma de tu cara? ¿Se puede revertir después de años de estilo de vida sedentario?

Dada tu edad, me gusta empezar señalando que podría ser “solo hormonas” las que están afectando tu rostro. Solía ​​odiar esa frase (todavía se aplica, sin embargo, solo tengo 19 años) y pensé que, de una manera fundamentalmente…
Cómo obtener un cuerpo delgado sin hacer dieta

Un cuerpo delgado sin comer inteligente? Eat Smart + Lift Weights + Do Cardio + Rest = ¡Cuerpo magro! Todo comienza con una nutrición adecuada.
¿La sandía lleva a la grasa del vientre?

Los 9 mejores beneficios para la salud de comer sandía La sandía es una fruta deliciosa y refrescante que también es buena para ti. Contiene solo 46 calorías por taza, pero tiene un alto contenido de vitamina C,…
Necesito perder peso. Y tengo un mes para hacerlo. ¿Cuál debería ser mi horario de ejercicios?

Hay bastantes errores en la otra respuesta provista aquí. Primero debe comprender la distinción entre “pérdida de peso” y “pérdida de grasa”: la pérdida de peso implica una reducción en la masa corporal debido a la pérdida de…
Odio los ejercicios de cardio Pero soy plenamente consciente de todos los beneficios para la salud de hacer ejercicio regularmente, así que me obligo a entrenar (trotar, elípticas, andar en bicicleta, etc.) y odio cada minuto de eso. ¿Estoy condenado a odiar 30 minutos de cada día por el resto de mi vida?

Hola, primero tengo que felicitarte por correr aunque lo odies. Espero poder ayudar ya que tengo el mismo problema. Cuando aún era un luchador competitivo, mi entrenador insistió en que corramos si dijera que no se nos permitía…
¿Puedo tomar muscleblaze mass gainer con leche caliente?

Hola, Normalmente no es aconsejable mezclar ningún complemento con agua caliente porque cuando lo mezcle con agua caliente la mezcla se pondrá más dura y será muy difícil beberlo. Es bueno mezclarlo con leche o agua fría, el…
¿Cuándo puedo comenzar a levantar objetos después de una cirugía de columna cervical?

Es muy importante para su recuperación que le dé tiempo a su cuerpo para descansar y sanar durante las primeras 6 a 8 semanas posteriores a la cirugía de reemplazo de disco. No haga ejercicio ni levante nada…