¿Qué causa la rigidez muscular?

El dolor muscular es causado por microtrauma. Las fibras musculares se desgarran ligeramente con el esfuerzo más allá de la fuerza existente del músculo. Como cualquier lesión, esto causa inflamación, que incluye dolor e hinchazón dentro de la…
Cómo ganar mucho peso en el período de 2 a 3 meses

1. Hábitos dietéticos Si desea aumentar de peso es el primero muy importante para una semana para comprobar cuánto come. ¡Tal vez comes demasiado poco! Calcule cuántas calorías necesita su cuerpo diariamente para mantener su peso. ¿Come muy…
Si corro mucho ¿debería beber mucha leche?

Depende de ti. Algunas personas pueden manejar la leche. Dejando de lado la intolerancia a la lactosa, muchos requieren fisiológicamente más proteínas y grasas en su dieta , en forma de carne, huevos, pescado, productos lácteos y otras…
¿Puede el ejercicio elevar el nivel de creatinina?

La creatinina es el producto final de la carne, incluido el músculo, por lo que un ejercicio físico repentino y drástico puede causar un aumento repentino del nivel de creatinina. Sin embargo, para las personas sanas, el nivel…
En lo que respecta a la optimización del rendimiento deportivo, ¿cómo puedo promover la salud del sistema nervioso para que aumente la aptitud de la fascia en lugar de los estiramientos?

Se siente como si estuvieras preguntando sobre la pliometría. Este es un nombre elegante para saltar, o saltar y rebotar en profundidad. Cuando era una carrera de esquí, corríamos los estadios, subíamos o bajábamos las escaleras, o saltamos…
¿Cómo se puede tratar el estilo de vida sedentario en el mundo moderno?

Sí, esa es una gran pregunta y creo que es uno de los mayores problemas que enfrentan los países modernos. El “comportamiento sedentario” es el cuarto asesino más grande y prevenible, a nivel mundial, según la organización mundial…
¿Por qué me canso si hablo más de 20 minutos? El ejercicio me hace sentir mejor.

Está debilitado por la condición asmática y, debido a que su metabolismo es bajo, ha tenido bronquitis. Creo que es importante que desarrolles tu metabolismo. Comienza con tus bacterias intestinales: bebe líquidos fermentados y come yogures naturales (no…
Cómo comer ‘limpio’ para ganar fuerza y ​​al menos mantener la grasa

Comer limpio es una forma un poco equivocada de mirar este OMI, ¿simplemente tiene el objetivo de ganar fuerza y ​​mantener la grasa correcta? Cuando las personas escuchan el término “comer limpio” tienden a pensar que o bien…
¿Por qué los médicos, dietistas y nutricionistas todavía usan el IMC como medida de salud si la tabla de IMC no tiene fundamentos científicos?

No creo que sea cierto decir que no tiene “base científica”. Es una medida cruda y a menudo inexacta, más significativa para las poblaciones y los cambios de peso que para una sola observación de un solo sujeto.…
¿Cuánto ejercicio es apropiado para una mujer que se prepara para la FIV?

Suficiente ejercicio para mantenerse sano generalmente es apropiado antes de la FIV. No haga tanto ejercicio que padezca amenorrea o se lastime a usted mismo. Cualquier otra restricción posible sobre su ejercicio que le pueda preocupar debe ser…