Soy un corredor, entreno unas 3 veces a la semana, voy a trabajar en bicicleta y en general soy una persona activa, pero aún me gustaría dejar unos 7 kg. ¿Cuál sería la mejor manera de perder algo de peso?

Estás en una posición difícil, porque ya estás activo y es probable que tengas un alto nivel de forma física. Perder los últimos 7 kg es la parte más difícil de cualquier programa de pérdida / ejercicio de…
¿Por qué tengo diarrea cuando como pollo?

A2A: Definitivamente podría ser pollo contaminado, o un problema gastrointestinal repentino que usted ha desarrollado que causa una mala reacción a las proteínas del pollo. De cualquier manera, ¡VEA UN DOCTOR! Por favor no esperes Si estaba al…
Tengo 5 pies 10 pulgadas ¿Cuál debería ser mi peso corporal saludable?

Su peso ideal depende del marco de su cuerpo y su altura. A continuación he adjuntado una tabla de peso corporal ideal que le indicará su peso ideal de acuerdo con el marco de su cuerpo: El peso…
Soy una chica de 19 años con una altura de 152 cms que pesa alrededor de 70kgs. ¿Cuál es la forma ideal para perder peso (dieta y ejercicio) en un corto espacio de tiempo?

Para una chica de 19 años, la publicación te abrirá los ojos Si estás cansado de probar varios procedimientos para perder peso de forma natural y no has tenido éxito, entonces no te desmoralices ya que a través…
Si soy un fisicoculturista / atleta, ¿cuál de estas dietas me ayudará a mejorar la composición corporal mientras haces bulto, o al menos limitar la ganancia de grasa?

Me gusta esta calculadora para ordenar tus macros: IIFYM Calculator • If It Fits Your Macros Calorie Calculator Le da la posibilidad de seleccionar diferentes fórmulas, todas ellas basadas en la investigación nutricional y también hay un escenario…
¿Por qué siento que mi garganta se bloquea después de jugar un tiempo?

La deshidratación y la respiración por la boca son la causa en la mayoría de las personas. Inhale de la nariz y exhale de la boca mientras corre. Tome muchos líquidos. NO OLVIDE CONSULTAR A SU MÉDICO SI…
Tengo 29 años de edad. Mi estatura es de 5’3. mi peso es de alrededor de 50 kg. pero tengo grasa abdominal. ¿Cómo perderlo?

Tenga esto en cuenta, no solo el ejercicio lo ayudará a perder grasa, sino que el estilo de vida saludable, los hábitos y la rutina diaria lo harán posible. Entrena por solo 1 hora o puede ser 2.…
Si solo pudieras hacer un ejercicio por el resto de tu vida, ¿cuál sería y por qué?

Correr / trotar.
Me operaron en la mano hace dos semanas. Tengo 3 alfileres para mantener un hueso unido. En las últimas dos semanas he perdido 5 lbs. ¿Eso es todo músculo que perdí?

El consejo de Abhinav Thakur es bueno. Trate de volver a una vida activa tan pronto como sea posible. Todavía puede ejercitar la parte inferior del cuerpo, así que trabaje en estocadas, sentadillas, caminar, subir escaleras, etc. Si…
¿Por qué me siento mal el día después de un entrenamiento inusualmente duro?

Gracias por el A2A Las palabras operativas aquí son “entrenamiento inusualmente duro”, que en esencia significa que no es a lo que su cuerpo está acostumbrado. Sus músculos necesitan oxígeno y glucosa para funcionar correctamente en un estado…