¿Qué hábito has cambiado que ha tenido el mayor impacto en tu salud mental o física?

Si eres espiritual, la oración y la mediación regulares pueden tener un efecto tremendo en la salud. Las afirmaciones son muy poderosas y pueden ayudarlo a ver el vaso medio lleno y no medio vacío a un nivel…
¿Cómo dejo de preocuparme por tener cáncer en mi vida?

Lo que debe hacer es volver a enfocarse: en lugar de preocuparse por el cáncer y pensar que no hay nada que pueda hacer para cambiar su riesgo de contraer cáncer, debe cambiar su actitud. Dejame explicar. He…
No puedo dormir bien Cada vez que voy a dormir, sigo pensando que no me quedaré dormido (por favor, lea a continuación para más detalles). ¿Que debería hacer?

Parece que su dificultad para conciliar el sueño se asocia con la ansiedad por cumplir con los plazos. La mejor solución es ajustar su estilo de vida para que no tenga que quedarse despierto hasta tarde para cumplir…
Cómo reducir el estrés en una institución de aprendizaje cuando no le proporciona suficiente estimulación mental

Antes de embarcarse en una estancia de aprendizaje, es posible que desee explorar el uso de algunas secuencias simples de relajación, como Yoga, TM, etc., con rutinas diafragmáticas lentas pero profundas, para ayudarlo a centrar su mente en…
¿Cuál es un buen método de meditación que funciona para usted y podría funcionar para alguien que tiene ansiedad?

Querido amigo, Todos los métodos de meditación, o religión, son para alguien Esto no debe ser olvidado. Ningún método es universalmente aplicable. Todos los métodos asumen una configuración particular de la mente, una personalidad particular, un paciente en…
Tengo depresión e insomnio. Esto hace que dormir al menos un 200% sea más difícil. ¿Qué consejo puedo usar mientras espero algún medicamento que no afecte mi salud mental?

No estoy seguro de lo que quieres decir con tu salud mental. Tanto la depresión como el insomnio afectan la salud mental y, además, la depresión a menudo causa insomnio. Por lo tanto, parece que sería útil que…
¿Qué puedo hacer por mi depresión? Estoy en mi última paja

Antes que nada cree en ti mismo y entiende esto al 100 por ciento de que nadie es superior y nadie es inferior. Ambas cosas son solo el estado de tu mente. Es solo hasta el momento en…
Estoy tan deprimido que ni siquiera puedo salir de mi cama e ir a trabajar. Estoy esperando que un milagro lo supere. ¿Que debería hacer?

Estado allí. Pero, ¿estar en la cama te hace feliz? ¿No te sientes enfermo quedándote en el mismo lugar? Solo hay una solución para este problema. Levántate de tu cama. Solo tira todo a un lado y sal…
Cómo obtener ayuda psicológica a través de los servicios de salud mental cuando no puedo confiar en los profesionales

Muchos terapeutas no son tan inteligentes, educados o ilustrados como deberían ser. Mientras que algunos psicólogos son buenos en sus profesiones, muchos ingresan al campo para poder ganar un dinero decente sin tener que hacer mucho, y estas…
Cómo vencer los antojos de comida y no sentirme deprimido porque no puedo comer algo de comida reconfortante debido a mis intentos de alcanzar mi meta de pérdida de peso

Honestamente, solo come el bocadillo d @ mn. Un plato de helado no hará que su dieta se salga de su camino, y su obsesión por controlar su dieta no es saludable ni favorece la pérdida de peso…