¿Cuál es la cantidad más pequeña de alimentos diferentes que puede comer y aún así estar sano y cuáles son?

Una combinación de frijoles y arroz te brinda almidones y proteínas completas. El queso da algunas grasas necesarias (y proteínas y calcio). Mi propio verde frondoso favorito es la espinaca, que tiene vitaminas y hierro. Al parecer, algunas…
¿Cuáles son las ventajas de una dieta vegetariana?

Los beneficios surgen de una menor ingesta de grasas saturadas, colesterol y proteína animal, así como una mayor ingesta de carbohidratos complejos, fibra dietética, magnesio, ácido fólico, vitamina C y E, carotenoides y otros fitoquímicos. Dado que los…
¿Qué hace que la creación de un alioli desde el principio sea seguro para comer, ya que contiene yemas de huevo crudas?

En general , se considera “inseguro” consumir huevos crudos. Si bien muchas personas consideran que consumir huevos crudos no es seguro, al hacerlo, creo que la gran mayoría de ellos no comprende completamente la probabilidad estadística de enfermarse…
¿Hay algo que pueda comer o beber antes del entrenamiento que pueda evitar que tenga hambre?

Hay múltiples opciones: 1. Si planeas hacer un entrenamiento pesado en el gimnasio por la mañana, puedes beber un batido de proteína 20-30 minutos antes de hacer ejercicio. 2. Coma un refrigerio ligero de frutas al menos 15…
Mi padre es un paciente diabético ¿Qué frutas puede comer?

Tu padre puede comer cualquier fruta que desee. Si bien es cierto que los diabéticos deben tener cierto grado de precaución al consumir alimentos con azúcar, eso no significa que ciertos alimentos estén prohibidos. Simplemente significa que deben…
¿Están engordando los higos secos?

No soy un experto en salud ni un nutricionista, pero responderé a partir de mis experiencias personales y conocimiento que he adquirido en el camino. Las frutas secas tienden a ser altas en azúcares porque antes de secarse…
¿Cuántos gramos de grasa se consideran saludables para comer?

¿Cuántos gramos? La cantidad de grasa depende de las necesidades calóricas. Como dijo Jefferson Smitt Idealmente, un adulto normal puede consumir entre el 20 y el 30% de su ingesta diaria de calorías. La grasa proporciona 9 calorías…
¿No están mis papilas gustativas trabajando en contra de mi evolución como especie, si en general tiendo a amar la ‘comida no saludable’ (que podría matarme) mucho más que las elecciones saludables?

Quieres decir azúcar y grasa. Y especialmente combinados juntos. La evolución funciona en una escala de tiempo muy larga y antes de la abundancia de estas sustancias en los últimos siglos, en realidad eran bastante raras en la…
¿Realmente vale la pena una dieta sin gluten?

Si tiene celiacos, intolerancia al gluten o sensibilidad negativa al gluten, definitivamente puede valer la pena. Un amigo mío tenía una serie de problemas de salud crónicos. Después de que le diagnosticaron intolerancia al gluten severa, se sometió…
¿Conoces algún chocolate que sea estrictamente vegetariano? Sin huevos incluso?

¿Quieres que sea chocolate vegano? El único aditivo que he visto en el chocolate que no está basado en vegetales es la leche. Nunca he visto huevos en chocolate. Supongo que un chocolate relleno de malvavisco podría tener…