¿Qué pasaría si un hombre de 29 años toma más potasio (1 g / día), sodio (400 mg / día) y magnesio (100 mg / día), alimentos ricos como agua de coco, lentejas, etc.?

Generalmente, necesitamos ingerir aproximadamente 4 gramos (4,000mg) de potasio de nuestros alimentos cada día. Sin embargo, necesita equilibrar la ingesta de sodio, por lo que si tiene una ingesta alta de sodio, puede ser más. La dosis diaria…
¿Qué alimentos debería ignorar todos los días?

Si hay un alimento que te sugiero que evites, es azúcar. El azúcar en todas sus formas (sacarosa, dextrosa, jarabe de maíz alto en fructosa, etc.) es endémico en alimentos modernos, especialmente los procesados. Los datos que relacionan…
¿Comer carne, algún tipo de verdura, y papa o un tipo de pasta antes de salir bien para el entrenamiento?

Siempre quieres evitar combinar proteínas con almidones porque realmente ralentizan tu digestión y te cansan. Definitivamente no quieres comer algo tan pesado antes de un entrenamiento porque toda tu energía se utilizará para la digestión y no te…
¿Cómo nos enfermó nuestra dieta vegana?

Ser vegano no es solo comida. La mayoría de las personas se vuelven veganas por razones éticas, algunas por razones ambientales y solo algunas por razones de salud. Además, hay personas que no comen carne, productos lácteos y…
¿Cuáles son los mejores alimentos para comer durante mi período?

12 mejores alimentos para comer durante su período: Los alimentos regulares son la mejor comida que ayuda a los calambres menstruales, también son enfermedades naturales esenciales para las enfermedades humanas y también son importantes para las mujeres. Las…