¿Comer una comida abundante después de entrenar te da los mejores resultados?

Después del entrenamiento, deje que su comida tenga el siguiente formato: 40% de carbohidratos 30% de proteína 30% de grasa: todos estos nutrientes deben obtenerse de alimentos integrales y naturales. Además, consuma hasta la mitad de sus calorías…
¿Está bien comer una barra de granola si estoy a dieta?

Si eres, como tú mismo lo describiste, terriblemente hambriento, ¡entonces come el bar! Si está terriblemente preocupado por este problema con su ingesta calórica general, no lo haga. Las calorías extra de granola se pueden compensar rasurando aproximadamente…
¿Qué ensaladas se pueden preparar todos los días para el almuerzo o la cena? (India)

Estos son algunos de los que me gustó la idea de, y también los probé. Sobre todo porque los ingredientes están disponibles. La mayoría de ellos son muy ligeros y saludables, ¡pero también deliciosos! (No creo que la…
Soy un chico indio de 20 años. ¿Qué pasa si solo como arroz para cada comida y no como chapati?

Depende completamente de tu metabolismo y la cantidad de actividad física que haces todos los días. Tengo 33, 5’7 “, 64kilos y como arroz todos los días para el almuerzo y la cena . Mi desayuno es de…
¿Cuál es el valor nutricional de la salsa de soja?

0 calorías, pero una tonelada de sodio. Probablemente sea mejor tomar en moderación. O mejor aún, pruebe una salsa de reemplazo que tenga un sabor idéntico aunque tenga una cantidad considerablemente menor de sodio: Aminos líquidos ¡Amo estas…
¿No es saludable comer carne tres o cuatro días a la semana?

Sí. “Se sabe desde hace tiempo que la grasa animal saturada en la carne roja contribuye a la enfermedad cardíaca y la aterosclerosis. La investigación reciente también muestra que la carne roja se cree que aumenta los riesgos…
¿Es malo comer 4 manzanas todos los días?

No me gusta la manzana, soy alérgico a ella. ¡Pero no tiene ningún problema con la sandía y el plátano! :SEGUNDO Respondiendo a su pregunta: Creo que todo depende de cómo es su comida diaria, qué tamaño de…
¿Qué alimentos debería considerar un vegetariano con algunos problemas de digestión (intolerancia a la lactosa y SII) mientras se entrena para un triatlón?

Entiendo que no comas carne por razones morales. Pero podrías verlo de esta manera: ya has recibido una mano de mierda con la intolerancia a la lactosa y el SII. Ya no comes productos lácteos. Es dificil. Confía…
¿Qué es un plan de dieta vegetariana india para mujeres PCOS?

Evitar tanto como sea posible: Arroz. Papas. Pan de molde. Evite los aceites vegetales para cocinar. Use aceite de coco, aceite de oliva y otros aceites de nueces. Favor tanto como sea posible: Melón amargo Cúrcuma Suplementos que…
¿Qué le sucede a mi cuerpo si solo como helado para el desayuno?

Si se limita exactamente a la cantidad que quema cada día y bebe mucha agua con ella, no debería haber ningún problema a mediano plazo. A largo plazo, puede tener problemas de deficiencia nutricional. Pero mucho antes de…