¿Hay alguna razón nutricional para necesitar más de las 8 horas recomendadas de sueño?

Sí. Muchos adolescentes duermen de 8 a 10 horas por noche. Debido a mis medicamentos y a mi falta acumulada de sueño durante la escuela, necesito cerca de 13 horas de sueño al día los fines de semana.
Cómo usar la función del piloto automático de mi cerebro cuando está despierto

Tú ya lo eres. Hay personas que hacen esto todos los días, incluido usted mismo. Todos tenemos la idea del trance, entramos en el piloto automático haciendo una rutina monótona donde nuestras mentes se vuelven fantásticas, mientras nuestros…
Algunos descubrimientos de genios como Nikola Tesla sucedieron cuando soñaban. ¿Estaban soñando lúcidos?

Supongo que si. Los sueños lúcidos son un estado mental en el que una persona sabe que está soñando, tiene un control consciente constante sobre los procedimientos del sueño y puede recordarlo todo en estado de vigilia. Hay…
¿Hay alguna desventaja de dormir por más de 8 horas?

IMPORTA. ¿Pero cómo? Veamos los aspectos hormonales del sueño. CORTISOL es un esteroide y una de las principales hormonas del estrés. Los niveles normales de cortisol tienden a seguir un ritmo circadiano de 24 horas. El nivel más…
¿Qué debo hacer para deshacerme de estos sueños y dormir profundamente?

Gracias por el A2A. Es absolutamente normal y natural soñar durante el sueño. Científicamente hablando, hay diferentes fases del sueño y el sueño se produce principalmente en una fase llamada sueño REM (movimiento rápido del ojo). Así que…
¿Cuáles son algunos trucos o consejos que otros “noctámbulos” han utilizado con éxito para romper el mal hábito de irse a la cama demasiado tarde todas las noches y estar excesivamente cansados ​​durante el día?

Ir de vacaciones para romper el hábito de dormir tarde ayuda. Descubrí que dormir en un entorno totalmente nuevo le permite a uno reacondicionar la rutina de cuándo dormir y levantarse. Por supuesto, este es un método costoso.…
¿Cómo afecta el cannabis el sueño?

He usado Indica como un sedante natural y funciona muy bien para mí. También he usado Sativa para la energía y los procesos reflexivos y las cosas que requieren ejercitar el cerebro y el cuerpo. Me da mucha…
¿Cuáles son los efectos de permanecer despierto toda la noche?

El sueño es esencial para el cuerpo y la mente. Si no tiene suficiente, surgen muchas complicaciones. Bueno, primero estarás cansado como el infierno. Y también los extras que te llevas bien, la frustración, la irritación y el…
¿Cuál es la mejor manera de dormir? ¿Por qué?

Supine es técnicamente mejor para minimizar la tensión articular, sin embargo, si eres susceptible a las apneas, esto puede ser problemático porque supino facilitará que tu lengua retroceda y obstruya la respiración. En ese caso, lo mejor es…
¿Cuánto sueño necesitan los adolescentes para sentirse cómodos?

Depende del individuo. Si uno practica la autodisciplina, puede descubrir su propio tiempo de sueño reparador. La ciencia dice que el cerebro descansa en ciclos de 90 minutos. Entonces, ya sea 7.5 o 9 horas deberían ser rejuvenecedores.…