¿Por qué dormimos más en inviernos en comparación con los veranos?

Un científico llamado Thomas A. Wehr investigó en la década de 1990 para responder a esta pregunta. Descubrió que, en condiciones naturales, los patrones de sueño cambian a medida que la noche se hace más larga, pero no…
¿Cuáles son las mejores maneras de despertarte por la mañana?

Compre un reloj de alarma de destrucción de dinero 😉 MIRAR: Despertador de trituración de dinero demuestra que el tiempo es dinero “El tiempo es dinero”
¿Qué sucede neurológicamente que nos hace despertar del sueño?

Esta es en realidad una pregunta muy compleja. Hay al menos 11 (casi definitivamente más) neurotransmisores y hormonas que juegan un papel íntimo en el ciclo de sueño-vigilia. Revisaré una lista de todos ellos y hablaré un poco…
¿Por qué nos sentimos somnolientos durante el día?

La somnolencia diurna se debe a la falta de calidad del sueño o a la falta de cantidad total de sueño. Una persona normal requiere de 6 a 7 horas de sueño. El requisito de sueño también depende…
¿Alguno de ustedes ha experimentado parálisis del sueño (y pensó que era un fantasma)? ¿Por qué ocurre de manera recurrente?

En realidad, hay mucho misterio en torno a la parálisis del sueño: nadie sabe qué o por qué es así, aunque circulan muchas teorías. He experimentado parálisis del sueño dos veces en mi vida, y las dos veces…
¿Las palpitaciones del corazón pueden ser causadas por la falta de sueño?

Mi primera hospitalización con arritmias supraventriculares imparables se inició por una noche sin dormir mientras trabajaba en un proyecto universitario. Entonces, la respuesta es definitivamente sí y puede ser incluso peor que simples palpitaciones. Sonría, dele sonrisa a…
¿Cuáles son las mejores comidas y bebidas para ayudarlo a descansar bien y disminuir la incomodidad del sueño?

Requesón o yogur Cuando nos vamos a dormir, el cuerpo en reposo todavía necesita combustible para abastecer nuestras funciones corporales como la respiración, y como nuestro estómago está vacío, nuestro cuerpo ataca nuestro tejido muscular para suministrar ese…
¿Está bien si solo duermo por 5 o menos horas al día? ¿Va a afectar mi salud de todos modos en el futuro cercano?

“ A todos nos dijeron que debías dormir 8 horas, pero nunca hubo ninguna evidencia “. Dice uno de los investigadores más aclamados sobre dormir a Daniel Kripke en una entrevista. En su estudio más reciente, Kripke encontró…
Dormir: en lugar de dormir durante 7,5 horas por la noche, ¿puedo dormir 6 por la noche y luego tomar tres siestas de 20 minutos?

Sí, si puedes dormir la siesta en esos momentos, es una gran idea. Dormir cuando tienes sueño es más eficiente que dormir por hábito. Si está aprendiendo nuevas habilidades y también se está ejercitando vigorosamente, debe resignarse a…
¿Por qué tardo tanto en quedarme dormido?

A los 16 años, recuerdo que tardé bastante en quedarme dormido (ahora estoy en la mitad de la vida). Utilizo para escuchar música hasta la medianoche. Mis adolescentes tienen las computadoras y los iPod para calmar sus pensamientos,…