Requesón o yogur
Cuando nos vamos a dormir, el cuerpo en reposo todavía necesita combustible para abastecer nuestras funciones corporales como la respiración, y como nuestro estómago está vacío, nuestro cuerpo ataca nuestro tejido muscular para suministrar ese alimento. Las proteínas de Caesin http://en.wikipedia.org/wiki/Casein, como el requesón y el yogur, se expanden en el estómago y pueden alimentar nuestro cuerpo durante la mayor parte, sino toda, la noche. Si nuestro estómago está lleno, nuestro cuerpo se alimentará de él y correrá en su modo normal, lo que hará que la noche de sueño sea más cómoda.
No obstante, no tengas productos lácteos, ya que la leche contiene suero que niega la caseína. http://en.wikipedia.org/wiki/Whe…
