¿En qué momento (es decir, horas de sueño) se apagan los beneficios de una buena noche de sueño?
Para un adulto, las pautas son de 7-9 horas, para un adolescente, 8-10. Sin embargo, leí un artículo reciente sobre un estudio del Hadza que sugería que esas cifras están en el lado positivo. Entonces 7 y 8,…