Después de 10 horas de trabajo y pocas horas de viaje, siento que solo duermo y no puedo hacer ningún trabajo en un día. cómo salir de esto?

Aumenta tu resistencia en el primer lugar. Hacer meditación, ayuda mucho a acumular energía y ponerla en la dirección correcta. Evita los pensamientos frustrantes y la presión innecesaria, disminuye tu energía. De ser posible, disminuya su tiempo de…
¿Cuánto debo comer para dormir bien?

No hay una cantidad fija para que la comida duerma bien. Hay algunas reglas básicas como evitar tener algo ácido en la cena y tratar de tomarlo lo antes posible. Cosas como papas, almendras, plátanos deberían comerse a…
No obligo a mi hijo de un año a dormir a la misma hora todos los días. Espero hasta que me pida que lo deje dormir ¿Hay otros padres como yo?

Lea primero el descargo de responsabilidad que he mencionado en mi biografía aquí. GRAN VERDAD : aunque no soy médico, puedo decir con seguridad que es más probable que mi opinión sobre este tema sea más correcta que…
¿Qué de repente me está causando pesadillas?

Puede visitar el sitio web del Dr. Phil. Tiene un capítulo sobre pesadillas. Aquí está el mío. Las pesadillas son causadas por el miedo en el mundo de la vigilia. El miedo es la forma de decir de…
¿Es el sueño una maldición en los estilos de vida acelerados, impredecibles y ajetreados modernos?

El sueño es una actividad compleja en la que puede ser tanto una bendición como una maldición para cualquier persona. Personalmente, solo me acostaré si y solo si estoy extremadamente agotado (ya sea física o mentalmente) o cuando…
¿Deberían las empresas alentar a los empleados a dormir más, incluso si eso significa trabajar menos?

Dormir más ? No. Duerma según su necesidad, en términos de horas, por ejemplo. 6 o 7 u 8 o 9 horas, ¿cuántas horas necesita ese empleado? Si necesita dormir 8 horas, dormir 10 horas no ayuda en…
Leí acerca de un hombre que dice que pasó 30 años sin dormir. ¿Es esto cierto o posible?

He visto pacientes que afirman no haber dormido durante décadas, pero que existen en un limbo de dormilones que no parecen ser verdaderos, pero que proporcionan algún tipo de alivio. Eso no significa que no se vean profundamente…
¿Qué pasa si dormimos 16 horas todas las noches en lugar de 8?

Entonces tendríamos los mismos patrones de sueño que el de un gato doméstico común. Los gatos usan su energía para ser conservados y dormir muy livianamente, lo que significa que necesitan no solo dormir más para acumularse para…
¿Puedes estar medio dormido?

Sí. Una vez soñé con viajar en tren. El tren se detuvo, el conductor del motor salió y proclamó: “¡Ya no conduciré este tren!” Me desperté y (no) sorprendentemente había una historia transmitiendo en la radio sobre un…
¿Es posible dormir 12 horas todos los días? ¿Mi cuerpo se adaptará a eso?

No. A menos que estés enfermo (incluida la depresión).