Sigo oyendo que para mejorar tu sueño en general, debes usar tu cama solo para dormir. ¿Leer en la cama (antes de dormir) es parte de esa regla? ¿Debería alguien que ya tiene problemas de sueño evitar eso?
Esa es una gran pregunta, pero no es fácil, porque depende de tu personalidad y tu literatura. Los problemas del sueño tienden a derivar de la preocupación, además de cualquier problema subyacente. Cuando lee, tiende a olvidar las…