Pienso demasiado antes de dormir y no puedo parar, y luego termino despierto toda la noche. ¿Cómo puedo cambiar esto?
Suena a ansiedad Tenemos un mundo sobrecargado, teléfono, tableta, trabajo, noticias las 24 horas. Es muy difícil de desconectar. Pero dormir es necesario, el cerebro necesita deshacerse de todo esto todos los días. Antes de dormir, no hay…