¿Por qué los niños luchan contra el sueño?

Mis hijos siempre estaban tan ocupados manteniéndose el uno con el otro y pensando que uno estaba recibiendo más atención que el otro que el tiempo de la siesta era visto como un castigo en sus ojos. Los…
Cómo pasar más tiempo en sueño profundo

Dormir Cuando dormimos bien, lo damos por hecho. La mayoría de las personas no se dan cuenta de los beneficios que proporciona el sueño hasta que ya no pueden dormir bien. Desafortunadamente, aproximadamente un tercio de nosotros sufrirá…
¿Es normal tener dolores de cabeza que le hagan sentir sueño después de usar la computadora durante largas horas a diario?

Si la pantalla de la computadora es la causa de su dolor de cabeza, debilidad y presión sobre sus ojos, aquí hay algunas pautas para ayudar a aliviar los síntomas: Haga que revisen sus ojos regularmente. Si necesita…
¿Cuáles son algunas de las razones por las que no puedo conciliar el sueño y estoy completamente despierto?

El sueño parece ser un problema para muchas personas, esto puede variar desde no dormir hasta dormir de una a cuatro horas cada noche. Esta es una pregunta muy general y es difícil de responder sin conocer muchos…
Cómo hackear el sueño

Mira, nunca escuché estos términos como hackear tu sueño o hackear el sueño antes de leer tu pregunta. Pero este término me animó a buscar y saber sobre esto. Entonces, lo que llegué a saber es: “Una estrategia…
¿Por qué sentimos que estamos cayendo cuando nos dormimos?

Si te refieres a lo que se entiende como el tirón Hypnic, la respuesta es, en pocas palabras, es complicado. Aquí hay algunos conocimientos básicos: el sueño comienza a través de la activación del núcleo ventrolateral preóptico del…
Cómo dejar de quedarse dormido en el cine

Ve y ve a un doctor. Vea películas en el cine en las que esté realmente interesado. Las películas que no le interesan se pueden evitar hasta que se publiquen o estén disponibles en otro lado. Aumente sus…
He leído artículos relacionados con el sueño médico que dicen que dormir desnudo es bueno para la salud. Tiendo a resfriarme fácilmente. ¿Es aconsejable que duerma desnudo o debería dormir vistiendo una camiseta y una bermuda?

No es esencialmente importante que duerma completamente desnudo, pero es una muy buena práctica para quitarse la ropa interior mientras duerme.
Mientras estudio en la biblioteca, cada vez que me quedo dormido en mi silla durante una siesta de 10 a 15 minutos, ¿por qué siempre siento una sensación de caída mientras estoy dormido?

Este fenómeno ocurre a menudo cuando estás demasiado cansado o durmiendo en un ambiente extraño. Es una forma en que su cuerpo reacciona ante entornos inciertos, especialmente si hay luz y ruido a su alrededor. Esto se llama…
¿Cuál es la cantidad óptima de sueño necesaria por día para un varón de 25-26 años? He leído algunos artículos insistiendo que se requieren de 7 a 8 horas. Algunas personas dicen que solo duermen como 6 horas al día.

No es que haya un policía del sueño para multar a las personas que no reciben las 7 a 9 horas recomendadas de sueño. Para algunas personas, 6 horas de sueño son suficientes para ellos. Para otros no…