Solo tu cuerpo lo sabe. todo lo demás es conjeturas empíricas y educadas. Si duermes 8 horas y aún te sientes cansado, tu cuerpo te está diciendo que necesita dormir más. Continúe aumentando su sueño hasta que se sienta cómodo y descansado cuando se levante.
¿Cuánto dormiré si entreno diariamente por 2-3 horas?
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¿Puede dormir durante largas horas causar dolores de cabeza? Si es así, ¿cómo puede uno superarlos?
La respuesta de Robert es exactamente correcta. Ocho horas de buen sueño (es decir, sueño para el que te has preparado), deberían ser un reconstituyente y un descanso ideal.
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