Me encantan las galletas rellenas de chocolate, pero estoy en una dieta saludable para perder peso. ¿Puedo comer galletas sin aumentar de peso?

Sí, solo considere el resto de su ingesta para ese día y asegúrese de que se ajuste a sus requisitos de energía (es decir, si está contando calorías / macros). Tener el tratamiento ocasional incluso puede ayudarle a…
¿Qué almidones debo evitar para bajar de peso?

En general, los almidones son carbohidratos complejos y una gran fuente de energía, especialmente si usted tiene un estilo de vida activo. La clave para perder peso es la ingesta de calorías y calorías. Cortar almidones o no…
Soy un hombre de 21 años y quiero perder 30 libras. ¿Cómo puedo hacer esto?

bien hecho por querer hacer un cambio. Sugeriría que evites las “dietas” y el corte de calorías. La idea de los años ochenta de que la grasa es mala sale afortunadamente a la izquierda y, con razón, la…
Soy un hombre de 5’4 ‘con un peso de 275 lbs. Empecé a caminar por 1 hora por la mañana y una hora por la tarde. ¿Qué más puedo hacer para perder peso y recuperar la salud?

Correr. Empujoncito. ¡Cualquier cosa que haga latir tu corazón! Y mira lo que comes Sí. Es tan importante como la caminata en sí misma. Si caminas durante una hora y vuelves a una comida masiva y alta en…
Tengo 170 cm de altura y peso 53.5 kg. Hago ejercicio al menos 4 veces a la semana y ando durante aproximadamente 40 minutos todos los días escolares. ¿Cuántas calorías al día debería comer?

No lo sé. Y a pesar de sus excelentes contribuciones, nadie más lo hace tampoco. ¿Cuánto necesita tu cerebro? No estoy bromeando. Tampoco estoy hablando de capacidad intelectual. Considere esto: nuestros cerebros queman una cantidad enormemente desproporcionada de…
¿Es Muscle Blaze XXL massgainer un buen producto?

A menos que no haya otra opción, nunca busque suplementos para lograr sus objetivos de salud y estado físico. Son solo para complementar su comida real, no para reemplazarla. Para aumentar de peso, supongo que en la masa…
¿Cuántas cucharaditas de azúcar de mesa puede uno tener en un día sin aumentar mucho de peso?

Contar las calorías exactas consumidas y gastadas es muy difícil. Todos tienen una tasa metabólica basal diferente y, por lo tanto, gastan una cantidad diferente de energía mientras no trabajan. Para generalizar esto es imposible. De todos modos,…
Soy una niña de 13 años, mi estatura es de 5’3 ‘y mi peso cambia mucho entre 102-108. Yo gano o pierdo peso, pero solo quiero quedarme en las 103 libras. ¿Que debería hacer?

Oye, está bien que tu peso cambie un poco. Es totalmente normal. Además, sé que esto no es lo que preguntaste, pero tratar de controlar tu peso mientras creces no es la mejor idea del mundo. Puede tener…
¿Qué tan difícil es perder 20 libras en 4 meses?

Una guía segura para perder peso es de 1-2 libras (0.5-1kg) por semana, por lo tanto, perder 20 libras en 16 semanas (4 meses) es en realidad un objetivo razonable. ¿Qué tan difícil es perder entonces? La pérdida…
¿Es posible perder 10 libras durante la noche? ¿Si es así, cómo?

10 lbs de qué? Peso del agua? Si no hay problema. No será agradable, pero se puede hacer fácilmente. 10 libras de grasa? No es una oportunidad a menos que estés pasando por algún procedimiento cosmético.