¿Cuáles son las mejores formas o estrategias para mantenerse hidratado todos los días?

Comience el día con 2-3 vasos de agua a temperatura ambiente.
¿Cuánto tiempo pueden vivir los humanos llevando un estilo de vida saludable convencional?

La llamada “dieta mediterránea” es una de las intervenciones dietéticas más estudiadas, y las personas que siguen la dieta durante casi 5 años redujeron su riesgo de muerte, ataque cardíaco o accidente cerebrovascular en un 30%: prevención primaria…
Cómo convencer a mi novia de hacer ejercicio

Por favor deja de tratar de convencerla. Esencialmente, lo que está haciendo es decirle que usted sabe mejor. Que tienes razón, y ella está equivocada. Esto no es sobre tí. No se trata de “corregir” su colesterol, su…
¿Es posible perder peso en dos semanas? En caso afirmativo, ¿cuánto puede perder una mujer de 21 años?

Perderá 2 kg en la primera semana, que será el peso del agua y puede estar cerca de 1 kg más la próxima semana. Comience con cardio moderado y gradúe el entrenamiento por intervalos hasta el final de…
Cómo hacer una dieta para perder peso

Hay tantos mitos sobre la dieta y el control de peso que a menudo hacen que nuestros esfuerzos sean inútiles. Primero, conozca los mitos y hechos discutidos por el Dr. Ashu Gupta, un dietista líder y luego decida…
¿Cuáles son los beneficios para la salud de comer pimientos?

Por Joy Stephenson-Laws, JD, Fundador La pimienta negra es una de las especias más utilizadas para mejorar el sabor de los platos salados (ya veces dulces). Y probablemente no piense que está haciendo mucho por su salud cuando…
Hago media hora de ejercicio diariamente y camino una hora también. Gachas de avena para el desayuno, atún y verduras para el almuerzo, y sopa o alguna otra comida liviana para la cena. Me tomo un aperitivo en la fruta y nunca voy a más de 1400 calorías por día. ¡No he perdido ninguna pulgada! ¿Consejo sobre qué más necesito hacer?

No soy un experto en nutrición ni un médico, pero creo que es hora de aclarar algunos conceptos erróneos y agregar sentido a la forma en que las personas en general piensan acerca de las dietas y /…
¿Perder peso hace que uno sea más inteligente y trabajador?

Ejercicio: una clave crítica para la pérdida de peso a largo plazo, – Mejora la función ejecutiva del cerebro – capacidad de planificar, crear estrategias, organizar – Lidiando con el estrés, la ansiedad – Por lo tanto, estás…
¿Cómo es que algunas personas aparentemente pueden comer alimentos no saludables o grandes porciones de alimentos saludables sin aumentar de peso o hacer ejercicio?

Otros mencionaron metabolismo y estoy de acuerdo 100 por ciento. La pregunta es: ¿Puedo cambiar la velocidad de mi metabolismo? ¡Sí tu puedes! Hay formas de acelerar su metabolismo: Come regularmente A menudo se recomienda comer en intervalos…
Cómo bajar de peso siguiendo una dieta efectiva, una a la que pueda apegarme

¡Perdí 70 libras y nunca volveré y puedo ayudarte! Así es como funcionan las dietas, y es por eso que apestan. Antes que nada, nunca más debe volver a “hacer dieta” en toda su vida. No hay una…