¿Cómo debería ser la dieta de una adolescente sana?

Como cualquier otro: una variedad de alimentos, en su mayoría plantas, no demasiado o muy poco. Las mujeres pueden necesitar más hierro que los hombres, pero una dieta decente será suficiente.
¿Por qué querría cuantificarme a mí mismo y hasta qué punto?

Existen muchas razones válidas para cuantificarse, que incluyen: Está de moda y lo convierte en un buen material de conversación (es decir, mantenerse al día con los Jones). Necesita ayuda para mantenerse motivado para alcanzar un objetivo (por…
¿La tapioca es saludable?

No es saludable y proporciona el almidón principal para muchas personas en el sudeste asiático y otras partes del mundo. Es, sin embargo, carbohidrato casi puro. Si eso es bueno o malo dependerá del resto de la dieta.…
Mis abuelos son bastante poco saludables. Cada uno de ellos tiene sobrepeso y uno es diabético, sin embargo, siguen comiendo poco saludables y hacen un mínimo de ejercicio. Sé que no puedo obligarlos a hacer nada, pero ¿cuáles son algunas de las formas en que puedo alentarlos / ayudarlos a comenzar a dar los pasos hacia un estilo de vida más saludable?

Por la forma en que lo estoy viendo, tienes dos problemas con los que lidiar: 1- calidad de la comida que comen 2- cantidad de comida que comen Para el primero, en lugar de evitar que coman algún…
¿Qué están haciendo las personas para lograr los objetivos de comer mejor y hacer más ejercicio en 2014?

Me uní al gimnasio el 19/12/2013 y estoy acostumbrado a los entrenamientos 5 días a la semana. He mejorado mi dieta, recortado azúcares y comenzado a entrenar con pesas para verse y sentirse mejor. Mis estadísticas de entrenamiento…
Para la persona promedio que no está en la industria del acondicionamiento físico, ¿por qué está más confundido: el programa de entrenamiento adecuado o la nutrición adecuada?

Si hablamos de principiantes, diría que es un entrenamiento adecuado. En mi experiencia, la mayoría de las personas que planean asistir al gimnasio tienen la actitud de “Voy a comer más proteínas ahora y entrenar”. Lo cual no…
¿Cuáles son algunos libros sobre mantenerse en forma y comer saludablemente durante el embarazo y la lactancia?

Puede encontrar muchos libros en línea y además puede acceder a través de http://www.healthkart.com/connec…
¿Cuáles son las mejores cosas que puede hacer después de recuperarse de una enfermedad para mantenerse saludable?

Para entender completamente la salud humana y la nutrición, leería el siguiente ensayo, y luego estudiaría un poco de la Sección 1 de la lista vinculada, y también estudiaría un poco de la Sección 2: ¿Crees que está…
¿Cuáles son las recomendaciones para las personas con deficiencia de hierro?

Si tiene una deficiencia de hierro, hable con un médico para determinar el nivel de la deficiencia. Necesitas saber cuánta plancha diaria necesitas. La cantidad diaria recomendada (RDA) de hierro para las mujeres premenopáusicas no vegetarianas es de…
Cómo ganar velocidad y perder peso al mismo tiempo

las carreras de tempo realmente me ayudaron a correr más rápido. http://www.runnersworld.com/runn… La idea es intercalar intervalos de funcionamiento “confortablemente duro” con intervalos de funcionamiento relajado. Puede aumentar la relación de tiempo de intervalos “difíciles” a “fáciles” a…