¿Cuáles son las maneras más sabrosas de comer 30 g de proteína dentro de los 30 minutos de despertarse?

Puedes comer queso cottage o yogur griego con 30 g de proteínas con algunas frutas estacionales, o puedes hacer muffins de clara de huevo que valen 30 g de proteína, o puedes hacer un batido verde y poner 30 g de proteína de proteína en polvo u otras fuentes de proteínas en el batido. Puedes ver las tres formas de obtener proteínas de este video rápido:

Si desea algo más abundante o abundante, también puede probar esta avena súper fácil con huevos y clara de huevo en menos de 30 minutos de tiempo de cocción:

Fage yogur griego con algunos arándanos y plátanos en rodajas es la forma en que empiezo mi mañana. Sabe muy bien y es bastante nutritivo. Puede ir con los yogures con sabor si la llanura es demasiado suave para usted.

Aclamaciones

0% Yogurt griego con cualquiera de los siguientes: fruta, miel o néctar de agave, granola, nueces.

El yogurt tiene 23 g de proteína por porción de 1/2 taza. Si agrega un poco de granola que tiene algo de proteína (puede obtener granola con 6 g a 9 g de proteína por porción) y nueces obtendrá hasta 30 g de proteína en el desayuno.

1 y 1/2 mitad de estos: Odwalla Mango Super Protein Drink | Bebidas y bebidas proteicas. Es delicioso, rápido, refrescante, rico en vitaminas y bajo en grasas.

Un batido de proteína con sabor (bueno, es beber pero lo mismo). ¿Mi favorito? Chocolate con mantequilla de maní de Optimum Nutrition o Walmart.

Los huevos, el tocino, las carnes vegetarianas, la leche, la leche de soya, el yogur y las salchichas tienen muchas proteínas. Además, son bastante sabrosos también.