¿Comes un desayuno apropiado? Eso hace toda la diferencia. Y no me refiero a una tostada tostada y un poco de café. Obtenga algo de proteína. Hago mi mejor esfuerzo cuando tengo un sándwich a primera hora de la mañana. Si insistes en que el desayuno sea “comida de desayuno”, entonces un huevo y queso en un panecillo con algo de rúcula es maravilloso. Cabe en una mano también.
Nunca coma azúcar por la mañana. Te arruinará todo el día.
Asegúrate de beber mucha agua, contrarrestar el café que bebas, para que te mantengas hidratado.
Si duerme por la noche y se despierta sin sentirse descansado, o si se despierta bien pero está listo para acostarse 2 horas más tarde, entonces es hora de ver a un médico. La fatiga crónica es una perra. Espero que no sea eso, y un desayuno decente y un poco de agua adicional lo arreglarán.
