¿Qué sucede si bebemos solo agua y no comemos nada más?

El Dr. Joel Fuhrman documentó en realidad el ayuno a largo plazo supervisado por un médico (1 a 2 semanas) para curar muchas enfermedades y afecciones (artritis, cardiopatías, enfermedades autoinmunes, etc.) en su libro titulado “Comer y ayunar para la salud”. en las condiciones y pruebas de su paciente, el Dr. Fuhrman prescribió un ayuno apropiado con resultados positivos. Sin embargo, siguió de cerca a cada uno de sus pacientes durante los períodos de ayuno. También hay una dieta apropiada que uno debe seguir antes de comenzar y después de terminar el ayuno.

Cuando ayunas, tu cuerpo entra en modo de desintoxicación ya que el cuerpo no está usando energía para digerir los alimentos, y esa energía puede usarse para una desintoxicación eficiente. Durante la desintoxicación, la toxina acumulada en las células del cuerpo comienza a fluir (el cuerpo humano tiene 10 billones de células y parece que todas se desintoxican). Este proceso de desintoxicación generalmente comienza en aproximadamente 48 horas de ayuno para las mujeres y alrededor de 72 horas para los hombres. Además, dado que muchos de los procesos asociados con la digestión, como la producción de enzimas, la digestión de alimentos, el procesamiento de desechos digestivos, etc. ya nivel celular, el procesamiento de la nutrición y la subsiguiente creación de desechos se cierran, muchos órganos necesitan un descanso muy necesario. se dejan sanar y, por lo tanto, curan muchas de las enfermedades y, en general, mejoran la salud en general, incluso para las personas sanas. Este es un enfoque inherentemente mejor que tomar medicamentos para suprimir solo los síntomas sin abordar la causa subyacente. Por ejemplo, en la hipertensión, las personas intentan reducir la presión arterial tomando medicamentos (de por vida) sin abordar lo que realmente causó la hipertensión en primer lugar.

Durante la fase de desintoxicación, debido a la inundación de toxinas en la sangre de las células (estas toxinas son eliminadas posteriormente por los riñones, la piel, etc.) muchas condiciones existentes empeoran y las personas presentan diversos síntomas como dolores de cabeza, formación de moco, etc., que en realidad una buena señal Esto se llama crisis de curación y las personas no deben introducir toxinas adicionales en el cuerpo tomando píldoras para suprimir dichos síntomas. Los médicos deben controlar los síntomas para los ayunos a más largo plazo, como los que duran más de tres días. Si su cuerpo tiene demasiadas toxinas acumuladas, la crisis de curación puede ser severa y es posible que deba interrumpir el ayuno. Entonces, la supervisión de una persona con experiencia en este campo es importante.

La semana pasada, hice un ayuno de tres días. Incluso para un ayuno a corto plazo, primero se necesita hacer al menos un día de dieta solo con frutas, antes y después del ayuno.

Si está interesado en el libro del Dr. Fuhrman, puede encontrar tanto la versión impresa (Amazon) como la digital (Amazon, iBook, etc.). Para la versión digital, puede descargar una muestra gratis. Creo que es un excelente libro con buenas explicaciones científicas, no solo sobre el ayuno, sino también sobre la alimentación saludable.

¿Por qué deberías hacer algo así? ¡Hoy en día, todos saben cómo vivir mucho, cómo vivir de forma saludable y cómo comer saludablemente!

Qué no comer

Debe limitar los siguientes alimentos.

• Azúcar: el azúcar agregado es adictivo, engorde y una de las principales causas de enfermedades como la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares (1, 2, 3, 4, 5, 6).
• Granos: evite los granos si necesita bajar de peso, incluido el pan y la pasta. Los granos de gluten (trigo, espelta, cebada y centeno) son los peores (7, 8, 9, 10, 11). Los granos más saludables como el arroz y la avena están bien si no necesitas perder peso.
• Aceites de semillas y vegetales: aceite de soja, aceite de maíz y algunos otros. Estas son grasas procesadas con una gran cantidad de ácidos grasos Omega-6, que son dañinos en exceso (12, 13, 14).
• Grasas trans: grasas químicamente modificadas que son extremadamente malas para la salud. Se encuentra en algunos alimentos procesados ​​(15, 16, 17).
• Edulcorantes artificiales: a pesar de no tener calorías, los estudios observacionales muestran una correlación con la obesidad y las enfermedades relacionadas (18, 19, 20). Si debe usar edulcorantes, elija Stevia.
• Productos “dietéticos” y “bajos en grasa”: la mayoría de estos “alimentos saludables” no son saludables en absoluto. Tienden a ser altamente procesados ​​y cargados con azúcar o edulcorantes artificiales. El jarabe de agave es tan malo como el azúcar.
• Alimentos altamente procesados: los alimentos que son altamente procesados ​​generalmente son bajos en nutrientes y altos en químicos no naturales y no saludables.

Debes leer las listas de ingredientes. Te sorprenderá la cantidad de “alimentos saludables” que pueden contener azúcar, trigo y otros ingredientes dañinos.

Cómo comer sano, perder peso y sentirse increíble todos los días

En resumen, no comer durante unos días no perjudicará a la mayoría de las personas. Pasar sin comida por más de una semana, o si su cuerpo está lesionado o enfermo, causará muchos problemas. Esos problemas en espiral. Eventualmente, si no comes, puedes morir.

Esto me acaba de pasar en un sentido extremo. El hospital donde estuve una semana no tiene alojamiento aparente para las alergias a los alimentos, aparte de simplemente no enviarle comida.

Tuve una cirugía mayor (10 horas) el miércoles 14 y estuve en IV después de eso, no me permitieron beber agua ni comer hasta el mediodía del viernes. Conseguí una comida adecuada el viernes por la tarde, pero como todo salió bien, no me dieron comida hasta que mi madre trajo algo el martes y nada más hasta que llegué a casa el miércoles por la noche.

También tuve complicaciones, así que tuve que ir al quirófano tanto los domingos como los lunes. Esto significaba que no podía comer los domingos, lunes o la mitad del martes, incluso si la cocina hubiera estado dispuesta a acomodar mis alergias. Tuve un IV que me mantenía hidratado y a veces me permitieron beber agua. No estaba activo, pero mi cuerpo estaba tratando de curarse a sí mismo a través de todo esto. La curación requiere nutrición, a saber, proteínas y calorías. Muchos de ellos.

Entonces, lo que sucedió fue que mi cuerpo agotó todas mis reservas de energía. Tenga en cuenta que tampoco fui capaz de conciliar el sueño debido a exámenes completos cada hora.

• Para el domingo estaba llorando, y cuanto más duraba esto, más a menudo me encontraba llorando
• Mis alergias comenzaron a llamear,
• No tuve apetito
• Mi cuerpo creó un hematoma de 500cc en uno de los sitios de la cirugía, seguido de un seroma de 100cc al día siguiente
• Mi umbral de dolor disminuyó severamente, todo era insoportable.
• Estaba débil y mi BP seguía cayendo a 80/56
• mis niveles de oxigenación eran bajos
• mis niveles de hemoglobina estaban bajos
• Estaba sudando y congelando, pero sin fiebre
• No podía pararme por más de un par de minutos sin sentir mis músculos como si hubiera corrido un maratón
• Estaba enojado, frustrado y no pude dejar de llorar al final, especialmente cuando tuve que sentarme con un alumno que trataba de vendarme durante 2 horas, solo para que la venda se cayera cuando me levanté. Entonces ella quería volver a hacerlo ella misma. Amo a los estudiantes de medicina y amo enseñarlos (usando mi conocimiento como un paciente bien investigado y experimentado), pero tratar de mantenerlo unido finalmente se hizo imposible.
• Cuando llegué a casa sentí que tenía fiebre alta. Me estaba congelando y tuve que conseguir varias mantas y el gato solo para llegar a una temperatura confortable. Pero luego tuve que levantarme para comer, así que solo estaba agarrándome, cualquier cosa pasa por la cocina y vuelve al calor. Esto no desapareció durante aproximadamente 12 horas de comer y comer todo lo que pude.

Ahora me estoy recuperando en casa. El antibiótico hace nauseas a la mayoría de las personas. Al ser una chica opuesta, para mí causa hambre.

Así que estoy lidiando con el hambre en la cirugía (épocas 3), hambre de hambre, hambre de efectos secundarios, una semana sin dormir y un cuerpo que aún trata de sanar.

• Mi cuerpo no puede dormir por mucho tiempo.
• Voy a terminar de comer y estar nuevamente hambriento, como si no hubiera comido nada en absoluto.
• Si no llego a la cocina lo suficientemente rápido, todavía estaré hambriento, pero nada será atractivo. Entonces no puedo imaginar qué comer y romper a llorar, nuevamente.
• Soy súper emocional
• mi vejiga está jodida y de repente decidirá que necesita hacer pis desesperadamente, y apenas puedo llegar al baño
• Tengo migrañas severas y dolor de cuello

Hice esto cuando dejé el ejército británico. Conseguí un trabajo conduciendo un art artic de 32 toneladas por las carreteras del Reino Unido durante unas 16 horas al día. Como la compañía operó una política de “trabaje una semana en la mano” (la mayoría lo hizo en esos días, los años 60) pasaron dos semanas antes de que me pagaran. Un artículo en un periódico sobre el novio de una niña que estaba en huelga de hambre en los escalones de la London School of Economics, declaró que podría prescindir de la comida durante unas dos semanas, pero que necesitaba beber agua todos los días. Pensé que si un estudiante hippy pudiera hacerlo, un ex soldado súper fuerte como yo podría hacerlo. Así que lo hice. Dejé el camión en la estación después de todo el día de trabajo, me metí en mi Mini y conduje hasta un layby en la A1 donde empujé los asientos hacia adelante, encendí mi radio de transistores y me fui a dormir. Los primeros días fueron bastante difíciles, pero logré durar las dos semanas con agua de cebada de limón, aunque en lugar de sentarme en los escalones de la LSE, manejaba un camión enorme a lo largo y ancho de GB. El día que me pagaron, encontré cava (alojamiento) con una buena señora y su familia, y fui a un café con cuchara para comer algo. Elegí jamón, huevos, patatas fritas y frijoles con dos rebanadas de pan y mantequilla y una jarra de té. No tenía mucha hambre hasta que puse un chip (que es un frito francés en los Estados Unidos) en mi boca, de donde caí sobre la comida y la demolé. La amable dama del café dijo “¿Te gustaría otro?”, A lo que asentí y ella me dio “segundos” con el plato cargado de patatas hasta que se deslizaron por el borde. Después de burlarse de eso dijo “Parece como si no hubiera comido durante una semana” a lo que respondí “Dos semanas en realidad”. Ella me dio un tercer plato gratis, ¡bendita sea!

Estuve contando esto más tarde a uno de los otros conductores, quien dijo “Deberías haber sacado un chook de una de las cajas para un gran supermercado, ya que no los revisan. ¡Pónganlo en cualquier carrito de viaje y pídales que lo alimenten durante una semana! “. Maldita sea … Hice esto en el futuro y nunca pagué una comida por las 12 semanas restantes que trabajé para ellos.

Todavía amo el jamón, el huevo, las patatas fritas y los frijoles …

Depende mucho de tu salud, para empezar.

Sí, tiene reservas de grasa que pueden proporcionar energía y mantener el funcionamiento de sus órganos. Pero no tienes un exceso de vitaminas y minerales que obtienes de los alimentos.

La última vez que ayuné, pasaron cuatro días hasta que me hospitalizaron con hipocalemia, que puede causar ataques cardíacos, y un nivel de azúcar en sangre peligrosamente bajo, que casi me trajo en coma.

Es diferente para cada cuerpo diferente. Te aconsejaría que no lo intentaras.

Uno eventualmente morirá de hambre.

Desde 1981 huelga de hambre irlandesa

La mayoría duró alrededor de 60 días antes de morir de hambre.

Los ataques de hambre en Belfast duraron 60-70 días en la década de 1980

Bebieron pero no comieron

Perderías peso: grasa y luego proteína y masa muscular

Desarrollarías deficiencias vitamínicas

Probablemente desarrolle una miocardiopatía: daño cardíaco

Puede tener diarrea y malestar intestinal

Se volvería gradualmente más débil, demacrado y moriría de neumonía

No es un movimiento inteligente

El ayuno durante varios días no es necesariamente un problema si usted está saludable. Mantenerse hidratado es clave, ya que su cuerpo no puede pasar más de unos días sin agua (menos si está en un ambiente caluroso). Sin embargo, las personas pueden pasar un tiempo sin comer, unas 3 semanas más o menos para adultos sanos y promedio.

Cuando no comas, tu cuerpo comenzará a usar su reserva de carbohidratos (glucógeno en los músculos y el hígado). Eso se agota rápidamente y el cuerpo comenzará a descomponer los tejidos para obtener energía. La grasa generalmente se descompone preferentemente en relación con la masa corporal magra. La oxidación de ácidos grasos proporcionará cetonas como combustible para el cerebro y el cuerpo. La proteína se descompondrá en cetonas, se transportará al ciclo de Krebs o se convertirá en glucosa. De esta manera, el cuerpo se abastece de combustible hasta su próxima comida.

Si también comes normalmente, entonces no pasaría mucho. Sería más saludable para eliminar el alcohol y las gaseosas de su dieta.

Si NO estás comiendo nada, solo bebes agua, entonces sobrevivirás 3 semanas y luego morirás de inanición.

Te morirías de hambre. Pero probablemente te vuelvas loco antes de que expire. Un instinto animal tomaría el control y comenzarías a buscar comida. Por ejemplo, ¿alguien ha visto el episodio de “The Munsters” cuando Herman intenta perder peso en 12 días y lo hace consumiendo solo vitaminas y agua potable? Bueno, eventualmente se vuelve loco de hambre e irrumpe en la casa de alguien y se come toda la cena de Acción de Gracias. Una cosa similar probablemente ocurriría dentro de 1-2 semanas de su “dieta”. Aunque creo que puede estar un poco loco para ir a una huelga de hambre durante el Día de Acción de Gracias.

Eventualmente morirás de hambre. Las últimas semanas de tu vida serán insoportablemente dolorosas. El cuerpo humano necesita vitaminas, minerales, proteínas, carbohidratos, etc. para sobrevivir. Ninguno, o muy poco de esos están en el agua. Sin agua también, mueres en unos días de deshidratación.

Esto es ayunar Un ayuno de un día es bastante fácil. Puede hacerlo sin notar ninguna diferencia en cómo se siente. Algunas molestias en su vientre son normales. Es posible que sienta algo de sequedad en la garganta, especialmente si su trabajo lo hace hablar mucho. Algunos mareos pueden suceder, aunque eso es inusual.

Si extiende el ayuno durante dos días, los síntomas serán más intensos. Puede encontrarse obsesionado con la comida, lo que dificulta concentrarse en otras cosas.

Algunas personas que rápido informan estados mentales alterados. Solo he leído sobre esto, pero parece que son alucinaciones y actividad de ensueño. Solo digo esto como una observación. No recomiendo ayunar hasta el punto de alucinar.

Además, y esto es totalmente subjetivo, la comida sabe mejor después de un ayuno. Esta es una opinión, pero hay un fuerte consenso al respecto. Podría ser una adaptación de nuestra historia cuando los humanos tuvieron que soportar largos períodos sin comida.

Estarás muy hambriento
usted estará contantemente pensando en la comida.
Creo que desearás la comida con las proteínas o vitaminas o minerales que probablemente tengas ahora en déficit.
Por ejemplo, soñé con un solo huevo hervido y sentí que eso me haría muy feliz.
tu cuerpo quemará tu grasa para obtener energía.
Después de 12 días, aún le quedará mucha grasa.
Orinará mucho ya que su cuerpo no necesita tanto agua para procesar la glucosa y también porque la grasa quemada produce agua como producto bi.

Si es la primera vez, tu cuerpo probablemente descompondrá los músculos cuando hagas ejercicio para crear glucosa. Si previamente ha entrenado su cuerpo para que adquiera grasa, esto será mínimo.

Puede entrar en estado de shock si ayuna durante un tiempo prolongado y luego comienza a comer de nuevo demasiado rápido. Mira la pieza de David Blaine donde estuvo 40 días.

SI está saludable sin condiciones preexistentes antes de comenzar, entonces debería estar bien.

Puedes morir de hipoaterrea. Hay un artículo realmente bueno sobre esto en Scientific American sobre los peligros de beber demasiada agua.

Extraño pero cierto: Beber demasiada agua puede matar

Cuando tenía veinte años ayuné durante diez días. Solo consumí agua sin comida ni calorías. Sentí que los primeros tres días fueron los más difíciles: tu cuerpo siempre te recuerda que necesita comida y es una lucha. También te sientes muy débil, pero en el tercer día experimentas un segundo viento. Todavía sabía que no era tan fuerte como de costumbre, pero ya no me sentía exhausto, pero de alguna manera era más fácil hacer que mi cuerpo hiciera algo.

Para el día diez sentí que mi cuerpo se estaba escapando de pura fuerza de voluntad. Era más una tarea interna realizar la acción exterior más trivial.

Mantenerse hidratado era esencial, pero también un acto de voluntad. Fue casi que mi cuerpo se rebeló al ingerir cualquier artículo no calórico.

El ayuno no fue una moda de pérdida de peso, sino un intento de entenderme como un ser espiritual un poco mejor. También para apreciar la comida de una manera que no había sido. Damos por hecho nuestras bendiciones tan fácilmente, ¡nunca olvidaré el primer plato de sopa que comí para romper tan rápido! Me llevó años terminar un tazón pequeño.

Perderá peso También puede dañar su salud, dependiendo de su estado de salud actual y de cómo usted precede y rompe el ayuno. Cualquier agua que dure más de dos días debe ser supervisada por un profesional; puede consultar a un naturópata.

Harías que tu yo estuviera desnutrido y eventualmente morirías, necesitarías las vitaminas, las fibras minerales, las proteínas y todo lo bueno para mantener tu cuerpo funcionando. Es como un auto sin gasolina.

Usted muere, dentro de un mes o dos, y la última semana o dos serán una absoluta miseria, hasta que pierda la conciencia unos días antes de su muerte inevitable.

uno o dos días de ayuno cada mes probablemente sean buenos para la limpieza, pero 12 días con nada más que agua probablemente sea dañino. si quieres tomar un ayuno prolongado, debes usar jugo de fruta. dick gregory solía hacerlo durante meses a la vez.

¿El ayuno es saludable?