La anemia es una afección médica en la que el recuento de glóbulos rojos o la hemoglobina generalmente se encuentran por debajo de lo normal. Cuando se encuentra que el nivel de hemoglobina en los hombres es inferior a 13.5 gramos / 100 ml y menos de 12 gramos / 100 ml en las mujeres, se encuentra que estos hombres y mujeres son anémicos. La anemia es una condición que es causada por la destrucción de los glóbulos rojos o la hemoglobina o un aumento en la pérdida o la destrucción de los glóbulos rojos. Aquellos que tienen anemia a menudo desconocen su condición. Sin embargo, hay algunos síntomas que son evidentes en pacientes anémicos. Es importante comprender las causas y los síntomas de la anemia y tomar las medidas correspondientes para resolver el problema.
Causas de la anemia
La anemia no es una dolencia en sí misma. Cualquier proceso fisiológico puede interrumpir la vida útil de los glóbulos rojos y eso a su vez puede causar anemia. La vida útil normal de un glóbulo rojo suele ser de 120 días. Estas células se fabrican dentro de la médula ósea.
• Cualquier proceso fisiológico que ocasione la disminución de la producción de glóbulos rojos puede causar anemia
• Si hay un aumento en la tasa de pérdida de los glóbulos rojos, dará lugar a anemia
• Cuando el volumen promedio de los glóbulos rojos es bajo, indicado por el volumen corpuscular medio, se conoce como anemia microcítica
• Cuando el valor de MCV está dentro del rango normal, se conoce como anemia normocítica
• Cuando el MCV es alto, la condición se denomina anemia macrocítica
• Las deficiencias de hierro, ácido fólico y vitamina B12 pueden provocar anemia
• Cualquier otra enfermedad subyacente podría provocar que la anemia sea uno de los síntomas
Cuando se observan todos los componentes del recuento sanguíneo completo, solo los médicos pueden recopilar información sobre qué está causando anemia en un paciente.
Síntomas de la anemia
Los síntomas de la anemia a menudo son difíciles de discernir. Muchas personas confunden los signos y síntomas de la anemia con cualquier otra dolencia. Sin embargo, cuando se toma un conteo sanguíneo completo, entonces la anemia se hará evidente. Algunos síntomas comunes que experimentan los pacientes son:
• Sensación de cansancio y fatiga fácilmente: dado que el recuento de hemoglobina es bajo en dichas personas, por lo general se sienten cansados y fatigados fácilmente con poco trabajo realizado.
• Hay una palidez de la piel que se manifiesta en los que sufren de anemia
• Falta de aliento es una condición que se asocia con pacientes anémicos
• Sentir el corazón acelerado, aumentar la probabilidad de problemas cardíacos son síntomas asociados con la anemia
• Otros síntomas de anemia severa son un zumbido en los oídos, dedos azulados, confusión, hinchazón de la lengua, irritabilidad
Remedios caseros para curar la anemia
Mi bebo 6 litros por día. ¿Tendré problemas o ventajas?
¿Qué sucede si bebemos solo agua y no comemos nada más?
¿Deberíamos beber agua antes de una comida?
¿Está bien beber agua después de correr?
Bebo más de siete litros de agua todos los días. ¿Esto es normal?
Cuando alguien es diagnosticado con anemia, puede tomar ciertas precauciones que lo ayudarán a superar la enfermedad. Cuando la anemia no es complicada, los remedios caseros simples y el estrés en la dieta para cubrir ciertas deficiencias asegurarán que la anemia se reduzca y se mantenga bajo control.
1. Aumentar la comida rica en hierro
Se ve que aquellos que sufren de deficiencia de hierro generalmente muestran los síntomas de la anemia. Podrías tomar:
• Alimentos ricos en contenido de hierro
• Suplementos vitamínicos
Estos pasos asegurarán que incremente el contenido de hierro en el cuerpo, que es el elemento principal que se necesita para producir hemoglobina.
2. Tomando sal de Epsom
Es necesario aumentar el contenido de sal en su cuerpo. Si padece deficiencia de hierro o es propenso a la anemia, puede:
• Remoje en un baño con sal de Epsom añadida al agua
• Remoje sus pies en tal solución por un período de diez a quince minutos
3. Tome un baño frío
Para que la sangre fluya con eficacia, uno debe darse una ducha fría.
• Se debe tomar una ducha fría con la respiración contenida y dejarla salir lentamente
• Un exfoliante vigoroso y quién don ayudará a mantener la circulación sanguínea
4. Obtener un masaje
Cuando te sientes deprimido o fatigado, necesitas que la sangre fluya. Una buena forma de hacerlo es tomar un masaje:
• Haz que tus manos, brazos y piernas sean masajeados
• Es un excelente remedio casero que ayuda a superar el estrés, la fatiga y hacer que la sangre fluya
5. Come manzanas
Las manzanas son ricas en micronutrientes, incluido el hierro. Por lo tanto, si tienes anemia necesitas ingerir:
• Frutas de diferentes tipos
• Consumir más de una manzana al día
6. Consumir frutas cítricas
Es necesario tener cítricos que aumentan el contenido de hierro en el cuerpo y la absorción del micronutriente.
• Tener al menos más de un fruto cítrico al día
• Elija entre limas, limones y otras frutas
7. Consumir miel
Se sabe que la miel es una excelente fuente de curación para la anemia.
• Una mezcla de miel, jugo de limón y vinagre de sidra de manzana será ideal para combatir las condiciones anémicas
• Se sabe que esta mezcla es un poderoso antioxidante y ayudará a abordar problemas generales de salud también
8. Evita las bebidas con cafeína
Lo mejor es evitar el café ya que la cafeína aumenta la frecuencia cardíaca y es posible que no sea ideal para pacientes anémicos.
• Pruebe y consuma la versión descafeinada
• Limite la cantidad de tazas de café consumidas
9. Pruebe los higos
• Los higos se consideran un excelente remedio para la anemia
• Se deben consumir de tres a cuatro higos diariamente para combatir la anemia
10. Tomar la vitamina B12
Se observa que los pacientes anémicos suelen tener un bajo contenido de vitamina B12. Esto se puede aumentar de la siguiente manera:
• Consumir frutas y alimentos ricos en dicho micronutriente
• Tomar suplementos ricos en este complejo micronutriente
11. Mira lo que comes
Cuando está anémico, lo mejor es estudiar su dieta y asegurarse de comer la comida correcta.
• Es necesario asegurarse de que las frutas y verduras se consuman todos los días como parte de las comidas
• Estos son esenciales para garantizar que el contenido de vitaminas y hierro se agregue a la cantidad correcta para el sistema de uno
Como uno come sano, sería evidente que los cambios están llegando y uno seguramente se sentirá más fuerte, menos fatigado, más enérgico y otros efectos secundarios positivos de seguir una dieta saludable.
12. Consumir jugo de remolacha
Es imperativo que uno sepa las verduras que son ricas en contenido de hierro.
• La remolacha es uno de esos vegetales que es beneficioso para aquellos que tienen un bajo contenido de hierro y sufren de anemia
• La remolacha se puede tomar como un vegetal cocido o en forma de jugo de remolacha que es más efectivo
13. Prueba con plátanos
Es importante incorporar plátanos en la dieta.
• Se sabe que es una buena fuente de magnesio
• El plátano combinado con miel seguramente ayudará a aumentar el contenido necesario de sal para aumentar la hemoglobina en la sangre
14. Grosellas en la mañana
Uno podría empapar la grosella y consumirla para sentir los beneficios:
• Alrededor de diez pasas deben empaparse durante la noche
• Las semillas deben ser removidas
• Se deben comer a primera hora de la mañana
Esto debe hacerse por un período de tres a cuatro semanas
15. Aumenta las frutas y verduras de color rojo en tu dieta
Las frutas de color rojo y las verduras contienen las vitaminas necesarias que enriquecerán la sangre de la hemoglobina y reducirán la anemia:
• Tener manzanas
• Usa tomates en tu dieta
• Consumir remolacha como vegetal o en jugo
16. Consumir vegetales verdes y de hojas
Uno debe consumir vegetales verdes y de hoja, ya que eso ayuda a aumentar el nivel de micronutrientes en el cuerpo:
• Aumenta el contenido de hierro
• Incrementa el contenido de sal
17. La miel debería ser tu amigo
Es necesario aumentar el consumo de miel, ya que es beneficioso para las personas anémicas:
• Es rico en hierro
• Manganeso
• Cobre
Estos micronutrientes son conocidos por su necesidad de aumentar el contenido de hemoglobina en el torrente sanguíneo.
18. Mantente activo
Cuanto más activo se mantiene, mayor es la capacidad de circulación de la sangre y la mantiene sana.
• Deben hacerse ejercicios regulares
• El entrenamiento de fuerza aumentará la masa muscular y ayudará a mantener la fuerza y evitar la fatiga
Por lo tanto, los remedios caseros son numerosos cuando se trata de combatir la anemia. ¿Te sientes deprimido y bajo a menudo? ¿Estás irritable, fatigado la mayor parte del tiempo? Es hora de analizar su dieta para combatir esos signos de anemia. Si bien la anemia no es una dolencia, es un signo de salud sólida. Se debe tener en cuenta para evitar que surjan otros problemas de salud como enfermedades del corazón y otros. Se debe tomar un conteo de sangre regular para monitorear el progreso en el alivio de la condición de anemia. Si está buscando remedios caseros efectivos, hay muchos consejos útiles y fáciles de implementar sugeridos anteriormente. Estos seguramente harán una diferencia en la salud.
