Estoy de acuerdo con eso. Una hora por día Cinco días a la semana. 15 minutos por paso de milla.
Comencé a caminar por la salud y la pérdida de peso el 1 de enero de 2013. Caminé 4 millas por día. Seis días por semana. Perdí 21 libras los primeros tres meses. Seguí caminando un poco más lejos y más rápido. Después de un año, todavía estaba caminando 6 días a la semana. Promedio de 50 millas por semana. El ritmo promedio fue de menos de 12 minutos por milla. Perdí 55 libras. Ahora, poco más de cuatro años desde que comencé, sigo caminando 6 días por semana. He mantenido mi pérdida de peso. Caminar cambió mi vida.
