Esto se parece a la espondilosis cervical
Aprenda a relajar los músculos del cuello y los hombros mediante técnicas de estiramiento o ajuste. Pero evite inclinarse hacia adelante o cualquier movimiento repentino.
Algunas yogasanas simples que son útiles son:
variación de Bhujaṅgāsana, Makarāsana, Ardha Matsyendrāsana y Uṣṭrāsana.
Si no sabes yoga, ve a un maestro experimentado y aprende.
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