¿Hay alguna desventaja de despertarse temprano?

Por desgracia, no puedo encontrar rápidamente una referencia para apoyar mi afirmación, pero he leído que la hora de acostarse natural varía con la edad. Esto se remonta a la antigüedad, para asegurar que cualquier banda de humanos naturalmente tendría vigilantes despiertos todo el tiempo. Además, el ciclo del sueño humano natural incluye una hora de vigilia en el medio (4 horas de sueño, 1 hora despierta, otras 4 horas de sueño).

La teoría es que los adolescentes / adultos jóvenes se despiertan y se acuestan tarde. Los ancianos se despiertan y se acuestan temprano y aquellos a mitad de los años se despiertan y se acuestan en el medio (los niños no pueden defenderse de los depredadores por lo que sus horas de sueño no importan).

Por lo tanto, si estás en la parte de tu vida donde la naturaleza quiere que te acuestes y te despiertes tarde, pero en cambio te estás despertando temprano, estás luchando contra tu cuerpo y pagarás por hacerlo.

Perder el sueño si tiene que quedarse despierto hasta tarde. Los compromisos sociales a menudo se planean para la noche, por lo que si desea tener una vida social activa, es posible que tenga que planear una hora de acostarse relativamente tarde con regularidad. Dormir lo suficiente es más importante que cuando duerme (a menos que su sueño sea muy inusual).

La mayoría de las personas no van a despertarse temprano con usted. Si se está levantando temprano para hacer las cosas, a menos que no necesite su ayuda, simplemente gastará, podría estar durmiendo esperando que se le unan.

Además, si intenta comunicarse con personas en otras partes del mundo, debe asegurarse de que estén donde las necesita cuando necesite contactarlas. Eso puede requerir una gran coordinación que puede realizarse mejor más tarde en la mañana.

Hay algunas desventajas para aquellas personas que duermen hasta tarde y se despiertan temprano en la mañana. Los cerebros de las personas, que carecen de sueño no funcionan bien, no pueden absorber tanta información porque sus cerebros están cansados ​​de quedarse despiertos hasta altas horas de la noche y despertarse temprano en la mañana, sus neuronas y células cerebrales también mueren cuando duermen más allá 12, por lo que es muy importante para nosotros dormir temprano y dormir lo suficiente.

¡La salida del sol se ve bonita cuando te levantas temprano, pero parece impresionante si te quedas despierto toda la noche solo para echar un vistazo!

Puedes dormir menos. Duh!