¿Cuánto estrés es saludable?

Gran pregunta sin una respuesta exacta. Depende del tipo de estrés y de cómo el individuo percibe el factor estresante. El mismo estresor puede parecer pequeño para uno y abrumador para otros. Tratar de entender que la forma de ver un evento puede cambiar el estrés que puede causar es un pensamiento muy enriquecedor.
Si un estresor es constante, es más difícil de manejar que el estrés intermitente. El sistema nervioso autónomo es muy adecuado para situaciones de estrés a corto plazo. A más largo plazo, las mismas sustancias químicas que el sistema corporal utiliza para superar el estrés de corta duración en realidad pueden comenzar a trabajar en su contra.
Cerrar la respuesta al estrés del cuerpo, incluso temporalmente, es tan importante como tener una fuerte respuesta al estrés. A veces no puedes cambiar los factores estresantes, pero puedes cambiar la respuesta. Las mejores formas de interrumpir el estrés son el ejercicio, la respiración profunda y ayudar a otros en peligro.