Debe tomar un laxante de venta libre o comer un montón de semillas de lino, pasas o ciruelas pasas y beber mucho jugo de uva si pasa más de 24 horas sin pasar las heces, y si pasa otro día sin tomar medidas, vaya a su médico habitual o una clínica de atención urgente para obtener una receta de laxantes fuertes. Si esos no han funcionado en otro día, diríjase a la sala de emergencias.
Pero realmente no hay una buena razón para que los humanos estén estreñidos, generalmente es un problema de mala nutrición, donde alguien está comiendo casi nada de alimentos vegetales que contengan la fibra dietética que necesita en sus heces para mantenerla suave y flexible para que pueda pasar es facil A la gente le encanta el sabor de las proteínas animales, porque tienen un alto contenido de grasas que eran una reserva de energía de emergencia, y así evolucionamos para anhelarlas en climas con inviernos largos o largos períodos de sequía que hacían escasear los alimentos. Pero ahora que la mayoría de las personas puede comer todo lo que quieran cuando lo deseen, ese instinto evolutivo de preferir comer grasas, sal y azúcar ya no nos brinda la mejor oportunidad de sobrevivir, de hecho, siempre eligen los alimentos que satisfacen esos antojos puede enfermarte Las proteínas animales no están empacadas con fibra dietética de la misma manera que las proteínas vegetales, así que si eliges ser casi exclusivamente carnívoro y no comes tu dosis diaria recomendada diaria de frutas y verduras, siempre estarás al borde del estreñimiento, y incluso algo así como deshidratarse un poco puede empujarlo a un bloqueo intestinal.
He sido vegetariano por más de 30 años, aunque fui criado omnívoro. En mi juventud, siempre estaba al borde del estreñimiento, aunque mis padres se aseguraron de que hubiera frutas y verduras en mi dieta, especialmente en la cena familiar de la noche. Pero cuando me permitieron buscar comida en el refrigerador y en la despensa, no fui por frutas y verduras, sino por alimentos que saciaban los típicos antojos de sal, grasa y azúcar, y me causaba sobrepeso así como también un poco de estreñimiento. de vez en cuando. Me volví vegetariano en la universidad, y esa fue la última vez que tuve que preocuparme por el estreñimiento o por trabajar para mantener el peso adecuado hasta que cumplí mi medio siglo de experiencia, ahora mi metabolismo ha cambiado un poco y puedo aumentar de peso si no prestes atención a lo que como. Mi madre de 80 años ha sido vegana durante aproximadamente 20 años, y también informa que la tendencia al estreñimiento con la que luchó durante la mayor parte de su vida terminó cuando se hizo vegana. Puede que no le gusten los alimentos vegetales, pero le están amando, y su cuerpo los necesita, así que asegúrese de obtener la dosis diaria recomendada diaria, si no más.
