Decir específicamente sobre la dieta saludable exacta para comer todos los días es difícil porque cada cuerpo humano es diferente en la naturaleza. Sin embargo, en general, para la mayoría de las personas, para mantenerse sano, activo y sensible a la Vida, siga los siguientes;
➢Todas las clases de vegetales y frutas comestibles se sincronizan tanto con las células del cuerpo humano. Se digieren fácilmente, se absorben y se convierten en parte del cuerpo humano. Son la fuente de energía y permiten a los humanos hacer muchas actividades físicas. Son bajos en grasas y colesterol y altos en nutrientes, vitaminas y minerales. Especialmente, vegetales de hojas verdes, vegetales de temporada, frutas de todo tipo y frutas secas son muy recomendables para comer.
➢ Las verduras no (carne) son muy ricas en proteínas que ayudan al cuerpo humano en la construcción de músculos y huesos. Al mismo tiempo, es la comida más desalineada con las células del cuerpo humano. El consumo habitual / excesivo de tales sustancias no vegetales causa problemas de salud y disminuye la percepción humana de la vida. Si en absoluto para comer, las verduras no recomendadas y fácilmente no sincronizadas con las células del cuerpo humano son Fish & Egg. Además, la leche y los frijoles también pueden consumirse para cumplir el propósito del suministro de proteínas al cuerpo.
➢ Reduzca la ingesta de Masalas, Chillis verdes, Ajo, Cebollas, Bebidas con cafeína y Refrescos.
➢ Compre cosas en la mayor cantidad de forma natural / cruda posible. Más refinado / Híbrido-Menor Saludable.
➢ Compre cosas tanto frescas como sea posible. Trate de no almacenar en un refrigerador.
➢ Cocine y coma dentro de 1-2 días de la compra. Más Almacenamiento-Menor Saludable.
➢ No coma alimentos hervidos / cocinados incorrectamente. No comas demasiada comida hervida / cocida también.
➢ Coma dentro de las 2 horas de la cocción e intente cocinar de nuevo cada vez antes de comer.
➢ Reduzca el consumo de alimentos empacados o alimentos almacenados.
➢ Tómese su tiempo, mastique y coma adecuadamente. No hay prisa enterrar!
➢ Intente comer inmediatamente cuando tenga hambre. Más retraso: menos saludable.
Sin alcohol y sin bebidas frías
