Primero debemos preguntarnos “¿qué es específicamente que ‘se siente mejor’?”
Lo que a mucha gente le agrada del botón de repetición es la sensación de alivio al detener la alarma y la sensación de “volver a dormirse”, que puede durar un par de minutos antes de que se pierda la conciencia.
Entonces, lo que estamos comparando no son 6-7 horas de sueño con 5 minutos de “sueño pospuesto”, sino más bien la transición lenta y, a veces, inquieta al sueño al comienzo de la noche frente a la transición rápida y sin esfuerzo después de tocar la repetición.
Posponer el sueño no es más tranquilo. Si las personas realmente lo prefieren, pueden configurar su alarma durante 4 horas en la noche y presionar la repetición cada 10 minutos durante las próximas 4 horas. Pero nadie consideraría hacer esto. La amabilidad del inicio del sueño después de la repetición se ve compensada por la nocividad de la alarma necesaria para lograrlo. Y las interrupciones disminuyen la calidad del sueño.
Por lo tanto, mientras que un efecto de contraste crea la ilusión de que el sueño diferido se siente bien, en realidad es perturbador, menos reparador y, en general, menos satisfactorio que el sueño ininterrumpido.
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