¿Cómo define la aplicación Sleep Cycle Alarm la calidad del sueño?

Una PSG recopila EEG durante el sueño, ¿cómo la aplicación “alarma de ciclo de sueño” recoge marcadores que reflejan la calidad del sueño? En el laboratorio, una cosa llamada “índice de excitación” es parte del informe del sueño calificado, y el% del sueño se determina por etapas de sueño ee dividido por el tiempo real en la cama desde las luces apagadas.

Mantiene un registro de datos cuando “presiona el botón” para dormir, registra sus ruidos y usa un algoritmo de software para traducir su respiración y ronquidos en un gráfico sofisticado. Entonces, por supuesto, cuando te despiertas puedes oír tus ruidos y ver el gráfico de lujo.

La calidad del sueño precisa requerirá un estudio del sueño. Tenía una pequeña máquina a horcajadas sobre mi pecho, con cables por todas partes, cabeza, sien, junto a mis ojos, nariz, pecho.

Con esta prueba, recibo un informe completo escrito por analistas que controlan la máquina. El informe consiste en gráficos sobre mi entrada de aire, respiración, cerebro, pecho, cuerpo y movimiento de los ojos.

Espero que esto ayude.

¿Miraste su sitio web? Supongo que esta es la aplicación de la que estás hablando: cómo funciona: reloj despertador Sleep Cycle

Tienen algunos buenos gráficos que muestran la diferencia entre un sueño regular (Ej. 1) que comienza en profundidad y gradualmente se vuelve menos profundo a medida que avanza la noche. Versifica el sueño irregular (Ej. 3) en el que casi te despiertas repetidamente y vuelves al sueño profundo durante la mayor parte de la noche. Finalmente, un sueño perturbado (Ej. 4) donde el sueño profundo permaneció durante bastante tiempo, pero con oscilaciones adicionales junto con múltiples tiempos de vigilia, todos juntos. Por lo que puedo deducir (y en base a lo que dijiste sobre el tuyo), deben dar menos peso a la cantidad total de sueño y más a los patrones y la suavidad de las curvas.

La aplicación en sí está usando sonido o acelerómetro dependiendo de cómo lo configure el usuario.

A menos que podamos ver tu gráfica, sería difícil decir con certeza qué es lo que la aplicación está detectando.

Acabo de ver sus preguntas frecuentes y me dicen:

La calidad del sueño se ve afectada por dos factores:
* Tiempo total dormido
* Cantidad de movimiento
En resumen, cuanto más duerme y menos se mueve, mayor es la calidad del sueño.
La Calidad del Sueño se calibrará las primeras noches con el Ciclo de Suspensión, y el valor será cada vez más preciso con el tiempo.
Actualmente estamos investigando la próxima versión de Calidad del sueño, con factores como despertar en la mitad de la noche,% de sueño profundo, cantidad de ciclos de sueño, etc., que afectan el valor.

Por lo tanto, no es muy científico ni matizado en este momento, pero afirman que lo está mejorando.

Escribir como una persona discapacitada con un trastorno del ritmo circadiano de por vida, patrones de sueño muy irregulares y sin un horario de trabajo o estudio:

1) Sé que de 3 a 6 horas de sueño “profundo” son muy reconstituyentes para mi cuerpo … Puedo decir después, porque mi boca se abre y he babeado sobre mi almohada. No sé cuánto se mueve mi cuerpo en períodos de sueño profundo.

2) Sé que incluso de 30 a 90 minutos de sueño REM / sueño son reconstituyentes para mi mente y mi memoria.

3) Por supuesto, es mejor cuando ambos # 1 y # 2 ocurren al mismo tiempo.

No sé nada sobre la “Alarma del ciclo de sueño”, por lo que probablemente esta no sea una muy buena respuesta.

Simplemente estoy adivinando, pero por lo general nuestro sueño, los ciclos son de aproximadamente 90 minutos cada uno y cuando ingresamos al REM podemos decir por nuestra respiración y movimiento en la cama y por qué nuestros ciclos son los adecuados.

Utilicé esta aplicación hace bastante tiempo, con la mayor claridad que puedo recordar, la aplicación hace un seguimiento de los movimientos de tu cuerpo mientras duermes, sugiero que la fecha se recopile de esa manera para determinar si tienes sueño profundo, menos movimiento. equivale a una mejor calidad.