(A2A) No estoy familiarizado con Zeo, pero si es razonablemente preciso, y usted es un adulto, debería esperar ver más sueño ligero que la suma de REM y delta (sueño profundo). La proporción de estos dos se reduce a lo largo de nuestras vidas. En hombres ancianos, no es raro que el sueño profundo desaparezca por varias noches. La proporción de sueño profundo disminuye más lentamente en las mujeres que en los hombres, y hay grandes variaciones individuales. Sueño profundo generalmente se encuentra temprano en la noche, principalmente en el primer y segundo ciclo de 90 minutos, pero en los adultos jóvenes también en ciclos posteriores. (Por cierto, cada ciclo de sueño no es necesariamente exactamente 90 minutos. No confíe demasiado en esto, ya que es más corto en los niños y más prolongado en muchos adultos. Sin embargo, es notablemente constante para el mismo adulto de la noche a la noche).
Los adultos generalmente pasan del 20 al 25% de su sueño en REM, pero la cantidad aumenta hacia la mañana, de modo que aquellos que duermen más tiempo tienden a obtener más que aquellos que activaron la alarma temprano. El sueño REM continúa a lo largo de la vida, pero se reduce algo con la edad y se fragmenta al aumentar los episodios de vigilia que se producen principalmente durante la ventana REM del sueño.
Además del declive normal con la edad, incluso cantidades moderadas de alcohol y muchas drogas reducirán el sueño REM, el sueño profundo o ambos. Pero siempre se espera que un adulto tenga más sueño ligero que cualquier otra cosa.
