¿Qué deberías hacer si sientes un dolor agudo pero breve en la rodilla mientras esquías?

Esa es tu rodilla que dice “si sigues haciendo lo que estás haciendo, este dolor estará contigo más”. Sugeriría no estirar en absoluto. No estoy seguro si lo haces pero, por mucho que se haya sugerido en el pasado, nunca lo hago y aún puedo correr como el viento. Simplemente no es natural. Además, nunca vuelvas a cruzar las piernas. La tensión en las rodillas, especialmente la rodilla en la parte superior del cruce, eventualmente las arruinará aunque no duela mientras las estás cruzando.

Si desaparece, tómalo con calma y sé que estás haciendo algo mal. Lo más probable es que su torque estuviera desconectado o que la alineación entre su tibia y su fémur estuviera levemente fuera y pellizcó el menisco.

Esa es una buena advertencia de que debes trabajar en tu técnica. Busque a un practicante de Feldenkrais que trabaje con lesiones deportivas o tome una clase de física.

Mientras que otras respuestas parecen presentar un curso de acción menos conservador, toda mi experiencia con la medicina sugiere que si esto fue una ocurrencia única, no es necesario hacer nada.

Dicho esto, si se trata de un dolor recurrente, tal vez deberías buscar algún tipo de entrenamiento en esquí o en un fisioterapeuta.

Visite a un orto especialista con un enfoque en deportes y específicamente esquí, y obtenga un diagnóstico válido. No hay otra opción objetiva para una comprensión definitiva del problema.