Intenta sentarte al estilo “indio” y coloca la computadora portátil en una silla o sofá. Siéntate derecho sin embargo. O intente acostarse sobre el vientre y colocar una almohada firme debajo del pecho y el libro o la computadora portátil frente a usted. Cambia de posición con frecuencia y sigue probando nuevas que te resulten cómodas y no te hagan mirar hacia abajo demasiado tiempo. Lo mejor es mantener el cuello y la espalda extendidos o arqueados en lugar de encorvados. Manténgase alejado del teléfono celular y de otros sitios web o aplicaciones, y simplemente concéntrese en los estudios. Póngase de pie y estire la espalda y el cuello a menudo. Estírese antes de comenzar también. 🙂
Cómo evitar el dolor de cuello, hombros y espalda mientras estudia en el piso
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Siéntese en un escritorio en una silla de apoyo. Si debe estudiar las posiciones de cambio de piso, levántese y muévase, o tiéndase en el piso por unos minutos al menos cada hora.
Si eres como yo y te involucras tanto en el estudio que no sientes incomodidad o dolor, configura un temporizador o alarma para recordarte cada hora.
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