…¿Qué?
Deberías especificar eso en la descripción. ¿Se da cuenta de que aumentar significa sumar, por lo que aumentar la edad del cuerpo significa envejecer? Entonces su pregunta parece preguntar cómo acelerar el proceso de envejecimiento, no lo contrario. La respuesta en términos generales es simple: vive un estilo de vida saludable. Haga ejercicio, duerma bien, coma alimentos sanos sin procesar con una buena combinación de micro y macro nutrientes, y sea psicológicamente saludable también, al mantener el estrés y la ansiedad libres. Tener objetivos, siempre seguir avanzando hacia ellos. Eso te mantendrá psicológicamente saludable.
jerarquía de necesidades de Maslow
Elija un deporte de algún tipo, o únase a un gimnasio, pero entrene para mantenerse en forma, no para verse bien. Eso cuidará el ejercicio y te dará metas que alcanzar y desafíos que superar. Investigue cómo debería ser una buena dieta. Eche un vistazo a The Paleo Diet ™ – Viva bien, viva más tiempo. Macro nutrientes = grasas, carbohidratos, proteínas: busca cuánto de cada uno debes comer de acuerdo con tu TDEE y BMR – Scooby’s Home Workouts. Los micronutrientes son minerales y vitaminas. Entonces, para aquellos que necesitan asegurarse de comer suficientes frutas y verduras, y no de comida chatarra procesada. Duerma al menos 6-8 horas por día o lo que los médicos recomiendan estos días.
Esto debería mantenerte sano y vivo por mucho tiempo.
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