¿Por qué perdí peso después de una comida?

El control del peso se trata de hacer pequeños cambios con los que puedas vivir para siempre. A medida que incorpore estos ajustes menores en su estilo de vida, comenzará a ver cómo pueden sumarse a grandes ahorros de calorías y pérdida de peso. Estos son mis 10 mejores hábitos para ayudarte a convertir tu sueño de pérdida de peso en una realidad:

1. Evalúa tus hábitos alimenticios. ¿Está comiendo tarde por la noche, mordisqueando mientras cocina, terminando las comidas de los niños? Eche un vistazo y será fácil identificar algunos comportamientos que puede cambiar que se suman a grandes ahorros de calorías.

2. Si no planifica, planee fallar. Necesitas una estrategia para tus comidas y meriendas. Empaque refrigerios saludables para las horas del día en las que sabe que generalmente tiene hambre y puede desviarse fácilmente de su plan de alimentación.

3. Siempre compre con el estómago lleno. Es una receta para el desastre ir a la tienda de comestibles cuando tienes hambre. Compre de una lista preparada para que la compra por impulso se mantenga al mínimo. Comer bien comienza con una comida saludable en su despensa y refrigerador.

Hay 2 explicaciones:
Lo primero, y lo más probable, es que su báscula no sea 100% precisa. O recolocarlo o simplemente verificar varias veces puede dar aproximadamente los mismos resultados, con alguna variación, y es probable que obtenga un resultado ligeramente alto la primera vez y un resultado bajo la segunda vez.

La segunda explicación tiene que ver con el metabolismo, la sudoración y la hidratación. Es muy poco probable que haya quemado (y exhalado) 2 kg de peso corporal en este momento, a pesar de que el pimiento picante puede causar un aumento en el metabolismo, es solo una cantidad loca. Si fue un día caluroso, o si eres muy susceptible a la comida picante, podrías haber sudado una gran cantidad de líquidos. Pero, de nuevo, 2 kg es MUCHA cantidad de líquidos.
Es incluso más probable que haya ido al baño entre esas mediciones, o se haya quitado los zapatos o cambiado de ropa, se haya sacado la billetera del bolsillo o se haya secado el pelo mojado en ese momento.

O eso o lo encontraste secreto para adelgazar. No, poco probable.

Es posible que haya perdido una gran cantidad de agua a través de la sudoración y en el baño entre las pesas.

Incluso una comida de 1000 calorías solo tiene un quinto de kilo de sólidos; el resto es agua Mientras que los sólidos permanecerán en su sistema de 4 a 16 horas, el agua en los alimentos se puede perder rápidamente.

¿Tuvo alguna evacuación intestinal o vaciar su vejiga? ¿Le han amputado una extremidad? Cambiar la ropa?

Si no, entonces probablemente podría etiquetar esto como el producto de la imprecisión de la escala. Pero la diferencia de 3 kg parece un poco grande ¿eh? Si te pesaras desnudo, podrías haber sudado en tu ropa (o en el aire). Con su cuerpo teniendo una superficie tan grande, incluso un poco de sudoración puede significar una gran pérdida de agua. Tal vez no sea de 3 kg (¡o tal vez!) Pero tal vez sea suficiente tener su báscula alrededor del último dígito en la otra dirección, y perder 2 kg. Eso es solo un par de botellas de agua. Agregue la imprecisión de la escala como un factor posible y parece plausible, ¿verdad?