Yo no soy un médico. No soy un fisioterapeuta. Soy un tipo al que le reemplazaron su ACL.
En 1993, apagué mi ACL izquierdo jugando al fútbol: los tacos nuevos atraparon más que los anteriores, giré, sobre la rodilla giré, debajo de la rodilla permanecí plantado. POP hecho y terminado.
Me operaron en abril de 1993 para extraer el LCA y reemplazarlo con el tercio medio del tendón rotuliano. Tengo dos tornillos que sostienen cosas juntas, pero las partes son mías.
No pretendo decirte cómo hacer el P / T. Hay muchos recursos en la web para eso. Esto parece coincidir con lo que recuerdo: Ejercicios de rehabilitación de cirugía de ACL – Ejercicios de rehabilitación de cirugía de ACL recomendados
Esencialmente, los ejercicios se reducirán a fortalecimiento, rango de movimiento y equilibrio. Un montón de cosas de una sola pierna, hechas con cada pierna, para compensar lo que se había perdido antes. Espere que el lado lesionado tenga dificultades, y el lado fuerte que piense que es casi todo fácil.
Después de haber hecho dos recorridos de p / t para mi tendón de la corva (correr), el p / t es casi igual: fortalece, amplía el movimiento, una sola pierna, ambas piernas pero hace que el cuerpo pierda el equilibrio.
¿Las bacterias pueden causar fiebre hemorrágica similar a una infección viral?
¿Puedes tener una infección renal sin fiebre?
¿Cómo se aseguran los médicos de que una enfermedad recién descubierta sea realmente nueva?
Algunas notas sobre mi tiempo: una vez más, el P / T está bien documentado en otra parte. Supongo que te preocupas por “¿Cuándo puedo hacer algo? ¿Se me impedirá hacer cosas más tarde porque he impreso mi ACL?”
El tiempo para cuando hice cosas, después de la cirugía
93 de abril – Cirugía
Mayo / junio: Caminé la milla más o menos desde mi dormitorio hasta la oficina de P / T, primero con muletas, más tarde sin.
Julio: recorrí en bicicleta la milla hasta la oficina de P / T, comencé a andar en bicicleta las tres millas hasta el campus. Rodillera ortopédica constantemente.
Septiembre: regresó al voleibol. En bicicleta al campus todos los días. Comenzó a andar en bicicleta de montaña. Aún con la rodillera.
¿Otoño? ¿Invierno? Creció el aparato ortopédico de la rodilla: los músculos regresaron, más grandes de lo que el aparato ortopédico personalizado estaba hecho para sostener.
97 comenzó a funcionar mientras estaba en un alto trabajo de viaje
98-00 Caminado para trabajar en un trabajo de viaje casi nulo
Se unieron a los equipos de hockey de fútbol y de piso, más rápido que nunca, gracias a las carreras de 2-4 millas que había estado haciendo.
98-03 Aprendí a bailar – Jitterbug, Lindy Hop, Salsa, vals, más.
2013 corrió 5 medias maratones, cuatro como carreras de entrenamiento y una a ritmo de carrera. (1:29:07)
