Esto depende de los patrones de sueño presentes en cada persona. En términos generales, algunas personas son madrugadores, mientras que otras son madrugadores. De manera menos amplia, algunas personas pueden tener síndrome de fase avanzada del sueño, mientras que otras pueden tener un síndrome de fase de sueño tardío. El primero significa que el inicio del sueño comienza varias horas antes que un promedio ponderado y el último significa el inverso: el inicio del sueño comienza varias horas más tarde que un promedio ponderado. Esto excluye los patrones de sueño por turnos que giran en torno a un horario de trabajo que es contrario al sueño normal (como el turno medio).
Esta respuesta no tiene en cuenta factores como los niveles de melatonina y cualquier problema médico subyacente que interrumpa el sueño. Para esta ilustración, asumiremos que los ejemplos mencionados anteriormente son personas de referencia que gozan de buena salud en general.
Una forma de saber si su vida ha cambiado: cuando ya no necesita una alarma.
Una forma de saber si tu vida ha cambiado: ¡cuando necesites ese despertador nuevamente!
