¿Cuáles son buenas maneras de ayudarte a levantarte temprano en la mañana?

Hace poco respondí una pregunta similar, el consejo es cierto para ayudarte a sentirte mejor y más despierto por la mañana:

Respuesta de Michelle Ramirez a ¿Cuáles son las mejores cosas para hacer cuando te levantas por la mañana?

Nuestros días comienzan la noche anterior. Esta noche, escriba su plan de acción para mañana e incluya algo (s) saludable / feliz / pacífico que esperar! Si configurar la alarma a la misma hora todos los días con tu tono de energización favorito no funciona (no se permite dormitar) tener algo positivo que esperar es un despertador instantáneo / salir de la cama motivador!

Despertarse temprano en la mañana es una lucha y todos lo saben. Pero necesitas encontrar tu manera de hacerlo. Sugeriría una aplicación de alarma que no sea una alarma. Ilumina tu día es un buen ejemplo. Esta aplicación de reloj despertador reproduce clips de audio de citas motivacionales todas las mañanas, lo cual es una manera muy agradable de despertarse. Además de escuchar citas de motivación cada mañana, da la inspiración para seguir con el día motivado.

Duerme temprano.
Dile a tu pareja o padres que te despierten temprano (en el peor de los casos, arroja agua sobre ti).
Después de hacer esto durante unos días, desarrollará el hábito de levantarse temprano. Entonces no necesitará que nadie lo despierte.
Y si la respuesta de steve funciona, házmelo saber.

Esto es serio solo inténtalo. Si desea levantarse a cierta hora, golpee su cabeza contra la almohada la cantidad de veces correspondiente, por ejemplo, 6 veces para las 6 a.m. Esto realmente funciona

Encuentro que tener un incentivo para despertarme temprano me ayuda. Todavía va a ser difícil, pero tener algo positivo que asociar con la construcción de un hábito difícil siempre ayuda a amortiguar el golpe.

Como soy Paleo, el tocino y el café son mis incentivos. Al principio se necesitó un poco de fuerza de voluntad para crear el hábito de levantarse temprano.

He respondido una pregunta como esta antes, pero aquí va. Puede tomar una ducha fría, comer un buen desayuno, ponerse los lóbulos de las orejas, tomar café (sin embargo, se desgasta), leer un libro cuando se despierta para ayudar a la cognición, y ponerse de pie en lugar de quedarse en la cama.

Ponga una alarma y colóquela lejos de su cama (casi a una distancia de 6 pies), lo que le exige caminar unos pocos pasos para apagarla o posponerla. La mejor opción es desconectarse. Posponer podría hacer que sea más descuidado ya que esperaría que la alarma vuelva a sonar.

Acuéstese más temprano y configure su alarma antes. 😉

Yo diría que ir a la cama temprano, donde puedes obtener 8-9 horas, pero eso es un hecho …

bueno, hay …… ¡sexo! Eso te despertará!