¿Por qué levantarse temprano me hace sentir mal?

Muchas afecciones médicas pueden hacer que se sienta peor por las mañanas, o si no duerme lo suficiente, pero trate de levantarse de todos modos.

Hay enfermedades crónicas y autoinmunes (así como muchas infecciones bacterianas y virales), donde los síntomas son peores en las mañanas tempranas. He estado lidiando con uno de esos y, cuando fue más severo, no pude levantarme y funcionar durante al menos 3-4 horas después de despertarme.

Puede ser simplemente la falta de sueño (lo que hace que todos se sientan horribles). Si ese es el caso, intente irse a la cama lo suficientemente temprano como para tener una noche completa.

Pero si continúa o empeora, ve a un médico y averigua si hay algo más que te enferme.

Si se va a dormir hasta tarde, puede sentirse de esa manera por la mañana, o también existe la posibilidad de que levantarse temprano no sea parte de su ritmo biológico natural. Conozco personas que simplemente no pueden levantarse temprano, sin importar cuán temprano o tarde se vayan a dormir, son solo las preferencias de su cuerpo. He visto un excelente artículo sobre la administración del tiempo en Supreme Essays, que también contiene algunos párrafos sobre la construcción de un biorritmo saludable.

¿Cómo te sientes enfermo? ¿Cómo te despiertas? ¿Es con una gran alarma en medio de un sueño profundo? ¿Una manera violenta de comenzar tu día? Estas preguntas son probablemente más importantes que cuando te despiertas. Puedes hacer los cálculos: ¿Cuántas horas de sueño son mejores, cuándo quieres despertarte y cuándo debes irte a dormir? Luego vaya a la cama 5-15 minutos más temprano cada noche hasta que parezca natural.

Mi hijo siempre tuvo este problema. Él normalmente no come antes de las 4 p.m. Siente náuseas antes de eso y en realidad vomitará si se lo obliga a comer.

Cuando tenía 21 años y empecé a trabajar en la noche mientras iba a la escuela, estaba tan cansado durante el día que me dieron ganas de vomitar. No me pasaba nada, excepto que no dormí lo suficiente. Pero es posible que desee ver a un dr por las dudas.

Te sentirás enfermo si la noche anterior tuviste demasiada comida … trata de no comer demasiado tarde y no demasiado, definitivamente verás una diferencia … esto me sucedió a veces cuando tenía mucha comida antes de dormir …