¿Qué quieres decir con “productos”? Personalmente trato de asegurarme de tener una buena porción o dos de frutas y verduras, de las vitaminas, una buena porción de lácteos para la energía y también consumo una porción de productos de cereales (cereales o pan), intento mantener es granos integrales / trigo integral … También tengo algunas “alternativas de carne”, como huevos o mantequilla de nueces si tengo mucha hambre. ¡Y eso es!
Para mantenerlo interesante, cambio todos los días, pero siempre me aseguro de tener algunas categorías.
Ejemplo:
Día 1 (desayuno pesado, sé que no podré comer hasta la hora del almuerzo)
– 1 vaso de jugo de naranja 100%
– 1 rebanada de pan integral
– 1 huevo
– algunos tomates cherry
– 1/2 taza de queso feta
Día 2 (desayuno más ligero)
– 1 taza de cereales integrales
– 1 taza de bayas frescas
– 1 banana
– 1 taza de leche semidesnatada
Además de los cereales, que trato de ser menos azucarado (contenido de carbohidratos) tanto como sea posible y tan alto en fibra como sea posible, nunca como melas o productos preparados. Los considero llenos de productos químicos impronunciables y prefiero saber lo que estoy poniendo en mi cuerpo. ¡Y al final es más saludable y en realidad mucho más barato!
