La obesidad no es difícil de superar. Hay cuatro pilares para una buena salud:
- Actitud mental positiva.
- Dieta equilibrada.
- Entrenamiento regular.
- 6-8 horas de sueño profundo (solo por la noche)
Si sigues estos pilares religiosamente, seguramente puedes ganar la obesidad.
La obesidad sola trae consigo otras dolencias como la diabetes, los desequilibrios tiroideos, la depresión, la falta de confianza, los desequilibrios del colesterol, el SOP y lo que no.
- Mantente positivo.
- Coma comidas pequeñas después de cada 2 horas a pesar de consumirlo todo a la vez. La comida que ingiere como una gran comida se puede dividir en algunas comidas pequeñas.
- De esta forma no se agotará la energía y tampoco se sentirá hinchado.
- Evite comidas pesadas después de las 7 p.m.
- Intente dormir después de 2 horas de su comida por la noche. Debe haber una buena brecha entre la cena y el sueño.
- Evite la salsa de mayonesa … aunque tenga un sabor delicioso, aumenta el peso rápidamente.
- Evite las bebidas carbonatadas.
- Beba de 8 a 10 vasos de agua.
Estos días el entrenamiento de zumba es bastante famoso y entretenido también. Si te da vergüenza ir a la clase de Zumba, simplemente puedes arreglar un gran espejo en la pared de tu dormitorio e iniciar sesión en YouTube> escribir Zumba Dance y comenzar a hacerlo de la forma en que están bailando. El beneficio de fijar el espejo en el dormitorio es que puedes verte varias veces en el espejo y motivarte para perder centímetros o peso de la zona.
Asegúrate de comenzar lentamente ya que de lo contrario puede lastimarte las rodillas. Ser obeso El suplemento de calcio es muy importante para la ingesta. La densidad ósea se reduce si uno es obeso.
Créeme, puedes ser reducido de una manera positiva y entreteniéndote gracias al baile de Zumba. Amo Zumba ♡ 🙂
¿Cómo se puede encontrar una cura para una enfermedad o cualquier tipo de enfermedad?
¿Por qué tengo regularmente aftas en mis amígdalas y en mi paladar?
¿Los tobillos torcidos se curan solos?
A veces es literalmente doloroso escribir. Hay un dolor severo dentro de mi cabeza. ¿Esto es normal?
Vida feliz y saludable!
